[Falta de Pesquisa]Ovos De Galinha

[mafone 8]

Eae fortões, estou começando a fazer a dieta cetogenica e andei pesquisando sobre os ovos e de uma forma bem geral vi que não há problema em consumir 1 por dia. Entretanto ja vi relatos de 3 até 6 ovos por dia.

Quero saber se consumindo 4 ovos fritos no azeite, 5 vezes por semana terei algo indesejado?!Preciso de pessoas que manjem muito mesmo! ou que já comeram uns 4 ovos por dia ou mais.

[Pedrocka 197]

Eae fortões, estou começando a fazer a dieta cetogenica e andei pesquisando sobre os ovos e de uma forma bem geral vi que não há problema em consumir 1 por dia. Entretanto ja vi relatos de 3 até 6 ovos por dia.

Quero saber se consumindo 4 ovos fritos no azeite, 5 vezes por semana terei algo indesejado?!Preciso de pessoas que manjem muito mesmo! ou que já comeram uns 4 ovos por dia ou mais.

é melhor vc comer cozido

se vc vai comer 4 por dia comece por exemplo: em uma semana vc começa comendo 2 por dia

na outra semana 3

na outra 4

pq ai o corpo acostuma a controlar o colesterol

Editado Dezembro 4, 2013 às 00:03 por Pedrocka

[pedrinho91 1.075]

Amigo, ja comi 14 ovos em um dia

Ovo eh um dos melhores -se nao o melhor- alimento que existe!

Tente não fritar no azeite, o ovo em si ja tem gordura (boa)

Faça cozido, no microondas.... omelete... evita usar muiiito azeite! 1g de azeite tem cerca de 9kcal.

Abraços

[FELLIPE ASSIS 516]

cozido é melhor, o colateral q irá dar(q em mim deu) muitos gazes kkkkk, mais sobre o colesterol, dizem que é 1/3 q possue gordura saturada. e nós presizamos de gordura saturada para equilibrar os homonios

[Marcos Alexandre 192]

Ainda não passei dos 12 em um dia .

[pedrinho91 1.075]

cozido é melhor, o colateral q irá dar(q em mim deu) muitos gazes kkkkk, mais sobre o colesterol, dizem que é 1/3 q possue gordura saturada. e nós presizamos de gordura saturada para equilibrar os homonios

exatoo

[Edu-k 23]

Eu como 4 ovos inteiros todo dia, faço mexido na frigideira com um pouco de manteiga. Fritar o azeite oxida ele e transforma ele em gords saturada.

[RodolfoSantos 8]

Evite frituras, prefira sempre ovo cozido, vc também pode complementar eles com a albumina se vc não conseguir comer a quantidade necessária deles

[pedrinho91 1.075]

Ainda não passei dos 12 em um dia .

hj em dia mando 4-6 por dia mas na cetogenica mandava 10-14

[Marcos Alexandre 192]

Eu tava comendo 3 cozidos antes de dormir , agora eu tomo 3 claras cruas com 250ml de leite e uma fruta , se tiver leite em pó eu coloco .