Diário De Um Mago

[Gandalf The Wizard]

Hoje é dia 03/12/2013 .....eu to com 133.0kg tenho 30 anos. Faço 31 em 2 meses.

Cheguei a tentar ser magro de vez em 2011.

Perdi 24kg

Estamos em 2013 , recuperei os 24 + 1,5kg

F**da-se, vo tentar denovo.

RESUMÃO


Corrida de 50 minutos - Frequencia - 170 - 178
Objetivo - Chegar nos 80 kg
1ª Pesagem : 11/04 - 131.5kg
Última Pesagem 26/07 : 108,3 kg
Resultado da Pesagem Recente 02/08 : 107,5 kg 
Próxima Pesagem : 09/08

Dieta : Café : 2 Bananas ou Pão integral de forma com ricota + Água

Almoço : carne ou peixe ou frango + salada

lanche : 1 barra de ceral ou fruta ou clube social + 1litro d'água

Jantar : Pão de forma integral com queijo branco ricota + salada + Suco

Comer de 3 em 3 horas nesse esquema...

Meta : chegar aos 80 kilos

Resumo do Dia
Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180
Objetivo - Chegar nos 80 kg
1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg
Última Pesagem 03/12/13 : 133.0kg
Resultado da Pesagem Recente 03/12/13 : 133kg
Próxima Pesagem : 10/12/2013

[kiwi007]

paulo coelho eh voce?

[Gandalf The Wizard]

paulo coelho eh voce?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sô iêu mêmo uaiiiiiii

Porque pra perder o que eu tenho que perder, e chegar a ser uma pessoa normal denovo, só sendo mago. No sentido real da palavra mago!

A batalha para o dominínio mental está iniciada!

Mente Gorda vs Mente Saudável

façam suas apostas

[Zelda]

Seguindo, pois adoro LotR... haha!

Boa sorte!!!

Depois monta uma dieta certinha com os macros que fica mais fácil de cometar

[Gandalf The Wizard]

Seguindo, pois adoro LotR... haha!

Boa sorte!!!

Depois monta uma dieta certinha com os macros que fica mais fácil de cometar

hahahaha que dahora, voce tbm curte games? enfim...nao entendi o que voce disse... o que são macros? ..por enquantoeu estou no olhômetro...como saudavelmente....mas nada muito chique ou rebuscado....salada mesmo e peixe ou frango ou carne.....

Resumo do Dia

Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180

Objetivo - Chegar nos 80 kg

1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg

Resultado da Pesagem Recente 10/12/13 : 131,5kg

Próxima Pesagem : 17/12/2013

Mesmo sem tempo para andar ou qualquer exercício no início ta fácil, ja voltei pro que eu estava antes...( grande m***** )

mas ja comecei a eliminar esse problema ae!!

até dia 17!

[T. Wall]

AHEUAHUEAHUEHEUAEHUEAH!!!


Boa sorte, Mirthrandir!