Bulking E Cutting Desnecessários?

[planeta 5553]

esse cara usa roidz se ele não fala que usa roidz ele é liar então esquece...

[Visitante usuario_deletado1423]

Agora fiquei em dúvida...

Por que não pegar um BF baixo e fazer manutenção? Teu E2 tá baixo...

[marcelo007 39]

Tambem sou adepto da "manutenção"

mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra

antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores.

Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção"

o relato do kra é de que ele deixava 500kcal a mais,

- Nao ganhei 1kg , ganhei 5kg por ano ....em 2 anos eu tava com 70kg e um shape bem bacana com 6% de gordura.

aqui oh

https://fbcdn-sphoto...008153871_n.jpg

sempre com dieta com 500kcal a mais , limpa

[RodrigZ 49]

eu acho meio difícil ganhar massa muscular sem um excedente calorico !

[Gabriel De Souza Menezes 473]

esse cara usa roidz se ele não fala que usa roidz ele é liar então esquece...

Eu ja vi ele pessoalmente, nao tem NADA de perna hoahuoa, é natural sim

[RodrigZ 49]

Eu ja vi ele pessoalmente, nao tem NADA de perna hoahuoa, é natural sim

kra criei um topico tipo esse aqui na sessão Geral da uma olhada lá !

[raphaelrn 38]

de qual video vc esta falando? os dois dao sempre dicas pra naturais cara...o leandro twin é conceituadissimo nessa area, todo mundo conhece ele no forum

já o cara do video q postei acredito q seja natural tambem...ele nao eh grande, só tem uma boa definiçao

o cara do link do topico...

ele não é grande? chessuis ....