Tabela Aproximada De Bf

[bomberman100 7]

% Gordura aprox. 20% ou mais: Full House = Definição muscular nula!

% Gordura aprox. entre 15-19%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies...

% Gordura aprox. entre 12-14%: Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. entre 10-12%: Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visiveis quando contraidos.

% Gordura aprox. entre 7-9%: Ripped= Abdominais completamente visiveis, braços mais vascularizados, seperação do peito e costas é completamente visivel e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.

% Gordura aprox. entre 5-6%: Shredded = Vascularização na parte inferior do abdomen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. entre 3-4%: Sliced = Musculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Esta condição só poderá ser mantida por horas, não é saudavel e para a maioria das pessoas. Não é um estado homeostático!!

[Bizzo 2]

Vi isto em outro tópico!

Eu quero ficar perto de 6-7% de BF... Sonho meu é ter 100 KG e 6% de BF...

[IIownz 0]

to em 9 ehehe

vamo q vamo!!

ando devagar mas nao paro nao

[henrique09 2]

Boa cara entro em cutting semana que vem, to em 17% meu objetivo atual é 10% ^^, flws

[LeandroTwin 2091]

90kgs com 9% ja fico feliz, o q vier é lucro!

[batman 1]

oq seria deltoids?

[Caverna 0]

to Hard!

[LeandroTwin 2091]

oq seria deltoids?

ombro

[m4lcon 1]

Como faço pra saber minha BF? Dá pra confiar naquelas calculadoras online?

[Eduardoo 20]

to com 18 ,começo do ano tava com 26,vamo que vamo ateh fim do ano quero 14%