Ajuda! Meu Treino Não Dá Resultado

[Ned'Brah 9]

E a parte superior? Cadê???? Procure dá descanso as pernas também, vale colocar um supino e algumas roscas no seu treino. Dê sempre ênfase a todos os grupos musculares. Se quiser pernas realmente bem desenvolvidas, evolua o peso repentinamente no agachamento e leg, faça variações. Só assim consegui resultados extremos, a minha genética foda nas leg também ajudou ^^ '

Abraço

[xSalada 114]

Ta na cara que o cara é troll e vocês perdendo tempo discutindo ainda....

[heitor5452 55]

eita nois altas tretas nesse post....

Eu ri alto kkkkkk.....

os caras nao entendem, tu nao acha que tou me gababando disso nao é velho? que coisa velho, nao pensa isso de mim nao. eu so tenho 17, pensa isso nao brow, eu tou no primeiro periodo ainda mano, eu so ironizei

Eu reconheço que o pessoal aqui estuda muito e que deve ter ens fundamental e medio e muitos ensino superior,e que estuda muito pelo forum, e vê artigos, e tals e estuda mais que maluco de faculdade, e aui tem uns que sabem mais coisa que muito preparador fisico, nutrticionia, por isso que tenho uma conta aqui a um tempo, porque percebi isso tambem. Eu nao quis denegrir nem comparar quem estuda mais, mas o cara vem dizer essas coisas pra que? "estudo 4 anos e vc" nao tive a intensão de me gabar, "eu estudo tantos anos" ce ta louco cara? que coisa, pelo que vi, acho que você e o planeta entederam errado. poxa caras... é foda isso :S

E no outro comentario eu usei ironia cara

Editado Dezembro 3, 2013 às 16:41 por heitor5452

[Pedrosilva96 379]

Porque do aeróbico brother? da pra esclarecer? vlw...

seria interessante se você iniciasse um diario Núria, com fotos, medidas, treino e dieta.

Condicionamento físico, não precisa ser aquela corrida desenfreada, corridinha leve, 30 min. em jejum come beeeem depois, e vai pro treino, ou descansa o resto do dia.

[heitor5452 55]

Condicionamento físico, não precisa ser aquela corrida desenfreada, corridinha leve, 30 min. em jejum come beeeem depois, e vai pro treino, ou descansa o resto do dia.

ok brother, vlw.

Editado Dezembro 4, 2013 às 01:48 por heitor5452

[Núria Azevedo 0]

MEU DIÁRIO COMPLETO ESTÁ NA NO INICIO DA PRIMEIRA PÁGINA. AGORA PAREM DE BRIGAR E ME AJUDA.

ABRAÇOS!