Assimetria Muscular Ajudem Por Favor!

[Luís Guilherme.m 702]

Se exercícios unilaterais somente resolvessem as assimetrias, o mundo estaria melhor.

Se suas assimetrias são causadas pela escoliose, vc tem q resolver esse problema q é a origem, e não as causas.

indivíduos com escoliose devem evitar exercícios em que a carga esteja sobre a coluna, como agachamentos.

[nightly squat 707]

entendi,amanha msm vou começar a fazer pois é dia de peito e terei que fazer supino 45 articulado um lado de cada vez para dar mais enfase na parte fraca...

bom cara seu treino nao é preciso fazer tudo halter, vc pode jogar barra com halter isso vai te ajudar bastante

costas remada curvada depois kroc row

supino barra variando com halter

pernas bulgarian squat

ombros desenvolvimento com halter

emfim vai variando barra halter ou monta uma serie que tenha barra e unilaterais

Editado Dezembro 3, 2013 às 04:54 por nightly squat

[0Liveira 2]

entendi,pretendo corrigir isso sim a parte da escoliose porém e foda ficar sem ter q agachar tenho q resolver isso o quanto antes ><

[nightly squat 707]

entendi,pretendo corrigir isso sim a parte da escoliose porém e foda ficar sem ter q agachar tenho q resolver isso o quanto antes ><

bom cara nao conheço o grau da sua escoliose. dificilmente tem uma pessoa que nao tem, mas.. depende do grau né, mas se esta com medo agache com halters nas maos assim

Editado Dezembro 3, 2013 às 05:33 por nightly squat