guedes123 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:33 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:33 Sou vendedor, e consequentemente trabalho em pé, subo escada toda hora. Logo, tenho menos descanso nas pernas. é preferivel treinar perna duas vezes na semana ou apenas uma vez?
Pedrocka Postado Dezembro 3, 2013 às 01:34 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:34 treine elas 2x e coma bem que irá se recuperar
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