Melhorando As "partes Fracas" Dc

[th13fp45s 14]

Pra costas eu costumo fazer uma espécie de barra fixa, com os pés apoiados, é bem diferente, vou procurar o video depois eu posto.

Provavelmente você está falando do Rack Chins. É perfeito. Segue um video-exemplo: http://www.youtube.com/watch?v=lK8S6G1_P28

É incrivel como a mente exerce uma incrível influência sobre o corpo, temos que primeiro "adaptar" nossa mente a avançar sobre nossos supostos limites. Estou atualmente tentando este processo mental...