Avaliação De Treino - Iniciante

[danielc 132]

tão ruim quanto o primeiro treino esse aí, sem agachamento, sem levantamento terra, divisão bizarra... não faz esse treino não cara, ta uma bosta

[Bruno Vinicius Ferreira 1]

tão ruim quanto o primeiro treino esse aí, sem agachamento, sem levantamento terra, divisão bizarra... não faz esse treino não cara, ta uma bosta

Avanço equivale ao agachamento e podia adicionar o terra no treino de costas mas pelo tamanho dele esse treino vai dar resultado se vc quer avaliar avalia tudo direito

[Joao Souza 316]

TREINO BASEADO EM SEU PESO? WTF?

Avanço equivale ao agachamento e podia adicionar o terra no treino de costas mas pelo tamanho dele esse treino vai dar resultado se vc quer avaliar avalia tudo direito

avanço não dá 1/4 do que o agachamento oferece, em termos de resultados.

[Bruno Vinicius Ferreira 1]

TREINO BASEADO EM SEU PESO? WTF?

avanço não dá 1/4 do que o agachamento oferece, em termos de resultados.

Bom o cara ta começando esse treino trará bons ganhos vc sabe não seja hipócrita

Já virou modinha falar de agachamento mas tudo em seu tempo..

[Joao Souza 316]

Não seja hipócrita? wtf? treininho de bosta esse aí, hein...

HURR DURR É MODINHA ENTÃO NUM VO FAZÊ

[danielc 132]

um treino que perna que começa por cadeira extensora não é um treino de perna.

[Davihpx123 27]

Veraooooooooooooo , eu escolho voce

#topic , vai ler mais

[MonsterStano1 0]

Bruno Vinicius Ferreira só pode ser TROLL.

Alguém faz o favor de bani-lo?

[danielc 132]

Bruno Vinicius Ferreira só pode ser TROLL.

Alguém faz o favor de bani-lo?

kkkkk deixa ele cara, ignorancia não é crime

[Davihpx123 27]

Em vez de 3 de 12 faz 4 x 8 ~ 10

Obs: acrescenta uns supersets pelo menos para o biceps e peito

Sempre avalio meu treino pelo pump e a dor pós treino rsrs a hipertrofia ocorre quando as fibras é rompidas até 15 rep é hipertrofia..

Vai pro perolas

Em vez de 3 de 12 faz 4 x 8 ~ 10

Obs: acrescenta uns supersets pelo menos para o biceps e peito

Sempre avalio meu treino pelo pump e a dor pós treino rsrs a hipertrofia ocorre quando as fibras é rompidas até 15 rep é hipertrofia..

Vai pro perolas

kkkkk deixa ele cara, ignorancia não é crime

Ngm eh obrigado a ler essas babozeiras , e ngm que entra no forum merece ter um cara assim , que so fala babozeira , dando conselhos , minha opiniao , ja viu o outro topico dele ? Desse breno ?