Avaliem Minha Serie

[Luiz.Fernando 7]

Bom galera nao vo postar os exercícios, so queria que voces avaliassem como vai ser executado o treino ABCABC

A-Costa Ombro Biceps + ABS (SEGUNDA)

B-Peito Tricps Trapezio (TERÇA)

C-Perna + ABS (QUARTA)

A-Costa Ombro Biceps + ABS (QUINTA)

B-Peito Tricps Trapezio (SEXTA)

C-Perna + ABS (SABADO)

CRITICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR!!

[portownz 272]

um lixo heuheua

[Visitante]

joga ombro pra peito e triceps

[NasserGH15 23]

Meu deus cara, você deve passar 5 horas na academia no dia do A

A - Peito, Ombro e Trap

B - Costas e Perna

C - Bíceps e Tríceps

ou se quer isolar perna

A - Peito e Ombro

B - Bíceps, Tríceps e ABS

C - Costas e Antebraço

D - Perna e ABS

[VinixD 563]

Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro?

Eu iria assim:

A - peito, ombro e triceps

B - costas, trap e biceps

C1 - pernas

A - repete

B - repete

C2 - pernas

OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios.

[Visitante]

Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro?

Eu iria assim:

A - peito, ombro e triceps

B - costas, trap e biceps

C1 - pernas

A - repete

B - repete

C2 - pernas

OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios.

vai assim mesmo se tu pretende fazer abcx2, de tudo que citaram aqui esse é oq tu tem q fazer

[Luiz.Fernando 7]

Trap. fica nas costas porq fazer no dia de peito e ombro?

Eu iria assim:

A - peito, ombro e triceps

B - costas, trap e biceps

C1 - pernas

A - repete

B - repete

C2 - pernas

OBS: nos treinos Cs de perna fazer uma mesclagem de exercicios.

ficou quase a mesma coisa

Meu deus cara, você deve passar 5 horas na academia no dia do A

A - Peito, Ombro e Trap

B - Costas e Perna

C - Bíceps e Tríceps

ou se quer isolar perna

A - Peito e Ombro

B - Bíceps, Tríceps e ABS

C - Costas e Antebraço

D - Perna e ABS

Eu nao tenho problema em fica o dia todo na academia

[Careeca 15]

O problema não é ficar o dia todo na academia. Existe coisas além de levantar, puxar, empurrar ferro. Quanto tempo de treino?

[Luiz.Fernando 7]

1 ano,

tenho 16 anos

treino tambem muay thai e jiujitsu, tambem ja fiz boxe,

comecei a gostar mesmo de musculação agora tem uns 5 meses que treino com dieta e tals

[Mr Gladiador 21]

Combina isso com uma super série, pelo menos não vai demorar tanto na academia !