Melhor Treino De Força

[rodrigoDBZ 90]

Até hj os meus melhores resultados foram com o Madcow 5x5.Nunca fiz o WSB, mas acho ele meio suspeito , tem muita gente que mete o pau, fala que não funciona para atleras RAW. Tenho um amigo que após 2 anos de 5/3/1 fez esse WSB por 1 ano e regrediu de carga.

[Keeperr 350]

Até hj os meus melhores resultados foram com o Madcow 5x5.Nunca fiz o WSB, mas acho ele meio suspeito , tem muita gente que mete o pau, fala que não funciona para atleras RAW. Tenho um amigo que após 2 anos de 5/3/1 fez esse WSB por 1 ano e regrediu de carga.

realmente, o WSB o povo nao recomenda muito pra RAW. como foi a evolução de 2 anos do seu amigo no 5/3/1?

[gaspar 1704]

Aquele que estiver funcionando pra você.

[rodrigoDBZ 90]

realmente, o WSB o povo nao recomenda muito pra RAW. como foi a evolução de 2 anos do seu amigo no 5/3/1?

Quanto ele progrediu exatamente eu não sei , mas ele é muito forte e gostou tanto do treino que até já voltou pra ele.

[Saamuca 846]

acredito que treinos de powerbuilding tem um aumento de força muito grande tambem! ^^

[rodrigoDBZ 90]

acredito que treinos de powerbuilding tem um aumento de força muito grande tambem! ^^

O que seria exatamente um treino de powerbuilding , 5/3/1 ou 5x5 não é um?

[DOJAS 18]

cara zero votos no treino do reg park? - sabe o porque ?- pois o treino do 5x5 'e considerado como o do reg park então... são quase a mesma coisa floww!

eu sou mais o.... treino de 5x5 do que... treinos de 3 2 ou 1 repetição máxima! ... agora os treinos de 4 ou menos repetições são muito ...bons pra quem ira participar de campeonato de powerlift ou de levantamento olímpico ... isso e' inegável...o 5x5 'e o melhor pra quem visa participar de campeonatos de strong man .. nesse caso esse e' meu principal objetivo! ... também quero participar do halterofilismo olímpico e de campeonatos de powerlift! ... então cara meu negocio e força...e eu te digo treinos de 1 a 6 repetições são... bons para alavancar a ...sua força! ... seja para aumentar a carga de pesos no treino de hipertrofia ...seja para aumentar a força para pratica de outros esportes aeróbicos! ou e principalmente.. para aumentar sua força e ti dar estrutura para campeonatos de força ! como... strongman powerlift e halterofilismo olímpico!

Editado Dezembro 4, 2013 às 02:17 por DOJAS

[eccehomo 121]

Votei no westside porque método conjugado é simplesmente brilhante! E o Louie Simmons responsabiliza o usuario do metodo pela escolha dos exercícios e nisso esta a chave do sucesso do mesmo, portanto, nao estou seguindo ele ao pé da letra, as críticas feitas pelo dan green foram consideradas, achei elas muito contundentes, e tentei soluciona-las mas ainda estou na segunda semana, se tiver bom resultado compartilho melhor minha experiência

Editado Dezembro 4, 2013 às 04:14 por eccehomo

[Keeperr 350]

Votei no westside porque método conjugado é simplesmente brilhante! E o Louie Simmons responsabiliza o usuario do metodo pela escolha dos exercícios e nisso esta a chave do sucesso do mesmo, portanto, nao estou seguindo ele ao pé da letra, as críticas feitas pelo dan green foram consideradas, achei elas muito contundentes, e tentei soluciona-las mas ainda estou na segunda semana, se tiver bom resultado compartilho melhor minha experiência

quais foram as criticas do Dan? resume ae pra nós

[cclm 533]

Aqui keeperr

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126837-dan-green-whestside-nao-e-a-melhor-escolha-para-raw/