Treino De Manha Bem Cedo

[RodrigoSFeijao 0]

Boa noite,

Gostava de tirar uma duvida que talvez seja muito basica,

Como trabalho o dia todo então treinar ao final do dia me tem dado pouco rendimento no treino e faz meu dia ficar mais curto, entao queria aproveitar para treinar as 7.30h da manha antes de ir para o trabalho.

A minha questão aqui prende-se se devo ou não comer antes de ir para o treino? Se sim, o que? Batido de whey apenas e depois é que como o meu pequeno almoço no pós treino ?

Gostaria de ter uma ajuda nisso ai. Obg!

Editado Dezembro 1, 2013 às 23:07 por RodrigoSFeijao

[Visitante usuario_deletado1423]

Pretende acordar quantas horas?

[RodrigoSFeijao 0]

Pretende acordar quantas horas?

Por volta das 7h dado que costumo deitar entre as 23h e as 00h mais cedo que isso é dificil!

[heitor5452 55]

veja esse video brother

[Visitante usuario_deletado1423]

Treine em jejum.

[xSalada 114]

Nessas horas eu acho os suplementos válidos... Um BCAA na dosagem certa ou ~20~30g de Whey na minha opinião já é muito bom

@Treinar em jejum é uma ótima idéia! Só estou levando em conta que você queira usar algo, NÃO estou defendendo os sups!

Editado Dezembro 1, 2013 às 22:47 por Andre72

[radec2033 610]

em jejum mesmo cara, tendo uma boa dieta diariamente ta de boa, já bati PR's com mais de 10 horas de jejum

Editado Dezembro 1, 2013 às 22:37 por radec2033

[RodrigoSFeijao 0]

Treinar em jejum nao me parece muito boa ideia! tal como o Leandro fala no video é um pouco catabolico treinar em jejum (puro).

Shake de whey com 500ml de leite desnatado e bcaa's e uma chicara de café acham que seria uma boa ideia ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Treinar em jejum nao me parece muito boa ideia! tal como o Leandro fala no video é um pouco catabolico treinar em jejum (puro).

Shake de whey com 500ml de leite desnatado e bcaa's e uma chicara de café acham que seria uma boa ideia ?

Treinar de barriga cheia não rola.

O que tu deixar de comer tu repõe com outras refeições...

[Rodrigo_Oliveira 7]

"Eu" quando treino logo ao acordar(no caso sabado) preparo uma espécie de vitamina.

~ 300 ml de leite integral

~ meio scoop de whey

~ meio scoop de albumina

~ 100 gramas de aveia

~ 1 colher de malto ou nescau

e 1 ou 2 bananas.