[Avaliação] Dieta Bulking

[Element Killer 3]

Seguem os dados para avaliação da dieta:

Altura: 176 cm

Peso: 76,5 kg

TMB: 2991 kcals

Objetivo: Bulking

Minha primeira dieta, aceito sugestões!

Valeu marombas !

Editado Dezembro 2, 2013 às 12:44 por Element Killer

[Ronan Souza Crisci 49]

olha , dieta ta boa so aumentaria o excedente para 400 kcal , e tiraria o Bcaa pois a quantidade esta baixa , de resto ta tudo joia

[Element Killer 3]

Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo !

Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó

Obrigado !

[Ronan Souza Crisci 49]

Opa, valeu cara ! Vou colocar mais carbo !

Esse BCAA acabei ganhando de um familiar, to com aquele grandão de 400 caps, manda quantas caps? umas 20? Depois comprarei em pó

Obrigado !

umas 20 ja esta em um nivel bom sim , sim coloque essas 300kcal em carbo de preferencia , uma pedida boa e gostosa que da 300kcal certinha quase , 100gr de granola

Editado Dezembro 1, 2013 às 20:42 por Ronan Souza Crisci

[Element Killer 3]

Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana !

Posso adiciona-la no desjejum?

[Ronan Souza Crisci 49]

Pow, bacana ! Havia esquecido da granola ! Comia muito com banana !

Posso adiciona-la no desjejum?

o horario que tu acha melhor mano , mas com banana fica top mesmoi intao manda no desjejum

[Element Killer 3]

Beleza, brigado cara !

[Tatiana Monique 9]

Olá, gostei da sua dieta. Eu faria somente uma troca nela.

Na ceia ao invés de comer dois ovos e digerir 250ml de leite desnatado, coma três claras de ovos e um ovo inteiro.

[Matt N. 1]

Gostei da dieta cara, faz como já falaram e aumenta esse excedente, deixa ele entre 300 - 500

Olá, gostei da sua dieta. Eu faria somente uma troca nela.

Na ceia ao invés de comer dois ovos e digerir 250ml de leite desnatado, coma três claras de ovos e um ovo inteiro.

Não entendi porque trocar os dois ovos e o leite por três claras de ovo e um inteiro...

[Tatiana Monique 9]

Gostei da dieta cara, faz como já falaram e aumenta esse excedente, deixa ele entre 300 - 500

Não entendi porque trocar os dois ovos e o leite por três claras de ovo e um inteiro...

Bom, eu sou daquelas que não consegue digerir ovo com o leite. Foi apenas uma sugestão de troca. Não sei se o intestino dele consegue ter uma boa absorção, quanto a esses dois alimentos juntos. E creio se a somatória de tudo bater, conforme os outros dois alimentos que contém na dieta, não ha mal algum, em fazer a troca.

Lembrando que é somente uma opinião.