Avaliem A Dieta [Clean Bulking]

[Jukalp 120]

Cara, não adianta você consumir essa quantidade de proteínas, no máximo 3g/kg como já falaram.

Fazendo isso você está não só perdendo de consumir essas calorias como carboidratos, mas também desperdiçando comida, já que seu corpo, por melhor absorção que tenha, não vai reter tudo isso ai. Se assim fosse, tu já era monstro só de tá vivo.

Não desperdiça teu tempo com 4g/kg de proteína mano, substitui isso por carbo e vai ser feliz usando a cabeça pra bulkar. Qualquer dúvida sobre a nutrição de uma pessoa normal em hipertrofia, dá uma pesquisada melhor.

Dieta do Jay Cutler

4690Kcals

http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-trainer-nutrition-overview.html

Levando em conta que ele pesa 120kg e voce 50 , e esta consumindo metade de calorias que tem na dieta dele , significa que sua dieta esta no nivel bodybuilding. 4g/kg de ptn...

KKKKK vocês estão insistindo tanto que eu vou refazer a dieta com 3g/kg proteína blz ?