[Falta de Pesquisa]Suplementação [ Iniciante ]

[[email protected] 0]

Olá, sou novo nesse "negoço" de academia. Estou fazendo academia tem 2 meses quase fazendo 3 meses ja e não estou vendo muito resultado que as pessoas falam que da nos primeiros meses de academia. Eu começei a tomar Whey Protein apartir do primeiro mes, mais estou querendo saber qual suplemento posso tomar além dele. E quero resaltar que as vezes sinto preguiça na hora de treinar .

Peso : 63kg

Altura : 1,75

Idade : 15

[Fabininja 283]

Você tem que dar mais enfase na sua dieta, coloca mais frango,ovos,leite, batata doce...Fazendo uma boa dieta, nem precisa de suplemento, que como o nome diz, só tem a complementar sua alimentação principal.

[Mateus Alls 0]

Dieta velho

[ritchien 404]

Preguiça de treinar.

Tomar whey pra crescer.

E procurar saber como é o processo ninguém quer, e nem pagar nutricionista também né.

Pois é cara. Monte dieta. Não há tanta necessidade de suplementos.

E preguiça de treinar, é normal .. só não pode deixar de treinar.

[[email protected] 0]

Obrigado pelas respostas, mais não tem nenhum suplemento que me de mais "energia" para treinar nao ?

Eu so tomo o suplemento porque o Personal falou, vou marcar com o nutricionista para ela fazer uma dieta para mim .

[ritchien 404]

Tem café cara.

Eu gosto. Me deixa acordado.

Ou também pré-treino. Mas tu começou a treinar agora e já tá nesse desânimo, é complicado.

[Fabininja 283]

Tem café cara.

Eu gosto. Me deixa acordado.

Ou também pré-treino. Mas tu começou a treinar agora e já tá nesse desânimo, é complicado.

Verdade... Qual seu objetivo? Tem que ir forçando mesmo, o corpo ta acostumado com a mesmice, aos poucos ele se acostuma com sua nova rotina. e quando não for treinar você sentirá até falta. Mas agora nesse inicio você tem que ir mesmo,mesmo sem querer.

[Marcos Alexandre 192]

Olha na parte de suplementação !

Editado Dezembro 1, 2013 às 00:20 por Marcos Alexandre

[VampiryHeart 205]

Obrigado pelas respostas, mais não tem nenhum suplemento que me de mais "energia" para treinar nao ?

Eu so tomo o suplemento porque o Personal falou, vou marcar com o nutricionista para ela fazer uma dieta para mim .

o suplemento que me dá energia pra treinar é o espelho cara,a vontade de mudar será que isso não é o bastante??? oh summer ...

toma um energetico um suco de açai tá cedo pra pensar em suplemento coma comida! e resultados dos primeiros meses existem sim,o problema é que as pessoas entram na academia achando que com 3 meses vão tá musculosos SQN

e suplemento não é bomba,não o consuma achando que fará milagres. é só pra complementar os macros que faltam na sua dieta.

pesquisar sempre

Editado Dezembro 1, 2013 às 00:25 por VampiryHeart

[ElvisPF 10]

Toma todynho que cresce mais que whey! kkkkkk

Cara, como você treina a pouco tempo, não aconselho a usar um pre-treino. No máximo uma cafeína(pra isso existe o CAFÉ)...

Mistura 1 xícara de café sem açucar, com limão, se quiser colocar adoçante pode. Tem um ótimo efeito termogênico, e não gasta nada.