Altissima Frequencia?

[lucasejeh 0]

Boa noite galera.

Atualmente faco um treino fullbody 3x basseado no do craw, mas queria por em questao um assunto q hj na academia meus parceiros de treino comentarao sobre a altissima frequencia treino de 5x a 6x por.semana q comesaria com um exercio para cada grupo muscular grande e 3 series ai no proximo treino 2 serie e no outro 1 ai voltava a subir exemplo:

Seg

Supino 3x10

Barra fixa 3x10

Militar 3x10

Agachamento 3x10

Ter

A msma coisa so q 2x10

Quar

Msma coisa so q 1x10

Quinta

2x10

Sexta

3x10

Sendo q esses treino ppderia variar os exercicios.

Ai e q ta a minha duvida sera q seria um treino eficiente? Ninguem quer testar pra ver mais to com vontade so pra ver os resultados vcs axam q teria alguma vantagem sendo como foco hipertrofia? Pu daria mais forca com progrecao de cargas?