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Alimentos Ricos Em Amido E Doces - Alguém Sabe Quais ( Para Efeitos De Refeed Em Cutting)


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"eu vi várias temporadas do biggest loser americano e uns caras chegam a perder mais de 6kg de peso por semana e ganharam masa magra no periodo...

eles comem entre 1.600 e 2.000 kcal

mas treinam 6 horas por dia no mpinimo em alta intensidade..."

Acho esses programas escrotos , pois nao mostram pra populaçao a parte pesada do negocio , so mostram superficialmente as coisas

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Postado

"eu vi várias temporadas do biggest loser americano e uns caras chegam a perder mais de 6kg de peso por semana e ganharam masa magra no periodo...

eles comem entre 1.600 e 2.000 kcal

mas treinam 6 horas por dia no mpinimo em alta intensidade..."

Acho esses programas escrotos , pois nao mostram pra populaçao a parte pesada do negocio , so mostram superficialmente as coisas

O que deve ter de gordinho usando mascara de oxigênio depois das provas, passando a noite sendo monitorado, batendo pressão 20/12 não ta no gibi

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