[Falta de Pesquisa]Suplementação Para Desempenho

[mario venereriovenere61 0]

Bom galera, meu nome é mario, tenho 17 anos e estou a fim de uma suplementação que melhore minha performance(natação), mas não tenho idéia de como começar.

será que voces poderiam me dar algumas dicas.

Meu treino é muito intenso, nado cerca de 4 a 6 Km por dia...mas ultimamente meus treinos aumentaram e eu nao estou conseguindo acompanhar o rendimento da minha turma...quais produtos vcs me recomendam para dar um "gás" a mais nos meus treinos, minha alimentação é otima, me alimento bem cerca de 1 hora antes do treino.

p.s:não sei se esta na seção correta se estiver errado pf movam para a correta.

Editado Novembro 30, 2013 às 16:05 por mario venereriovenere61

[mydra 476]

Creatina, acho que ajuda.

[planeta 5554]

creatina 3g por dia

vitamina d3 10,000 iu por dia

creatina demora 15 dias pra fazer efeito, vitamina d3 uns 45 dias, mais rápido se vc tomar bastante sol, depois de 45 dias pode baixar a dose pra 5,000 iu ppor dia

aqui no brasil é muito caro, sai mais barato importar

Editado Novembro 30, 2013 às 16:45 por planeta

[mario venereriovenere61 0]

ok gente, obrigado pelas dicas, alguns amigos meus falaram para que eu comprasse um pré-treino, pesquisei e encontrei este: Assault da Muscle Pharm, ele contem creatina também, voces acham uma boa ideia??, além disso ele possui neuroestimulantes, qual a opinião de voces quanto a isso???, nunca tinha ouvido falar sobre vitamina d3, voces ja tomaram??o efeito é satisfatorio??algum efeito colateral??, se voces ja utilizaram pf mande o nome do produto

Editado Novembro 30, 2013 às 17:11 por mario venereriovenere61

[mydra 476]

CTRL + T >> GOOGLE >> ADDERA D3

[mario venereriovenere61 0]

os efeitos são satisfatórios, vc ja utilizou??e quanto ao PW assault qual sua opinião???

Editado Novembro 30, 2013 às 17:19 por mario venereriovenere61

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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