-Ranzo- 3 Anos De Treino

[Visitante usuario_deletado17]

Poisé cara... Tem tambem quem diga que proteina eh proteina idependente da fonte.

Se for contar toda proteina de origem vegetal que eu como, ate que da uma quantidade boa eu acho

[danielc 132]

Poisé cara... Tem tambem quem diga que proteina eh proteina idependente da fonte.

Se for contar toda proteina de origem vegetal que eu como, ate que da uma quantidade boa eu acho

na minha opinião proteína é proteína de qualquer jeito, começa a contar a proteína vegetal tb, arroz e feijão tem uma quantidade relevante de proteínas

[Tio Trinca 369]

Ranzo,

Toma lá o meu conceito, pois muito pobre é aquele sem caráter, e rico é aquele munido da proteina do comportamento ilibado. Suficientemente nutri a personalidade, e se chama humildade.

Abraço

Editado Dezembro 12, 2013 às 18:08 por Tio Trinca

[Visitante usuario_deletado17]

Ranzo,

Toma lá o meu conceito, pois muito pobre é aquele sem caráter, e rico é aquele munido da proteina do comportamento ilibado. Suficientemente nutri a personalidade, e se chama humildade.

Abraço

Acho que eu não entendi nada direito, mas vlw!

kkkkk

[Tio Trinca 369]

Acho que eu não entendi nada direito, mas vlw!

kkkkk

Vc citou mais acima "Acredite, quando você é casado e não ganha um salário digno não tem como gastar a grana toda na melhores comidas, tem que ser o básico mesmo. Arroz, feijão e bife/ovo"

Isso é humildade, "proteina" que se associa ao caráter.

[Visitante usuario_deletado17]

Vc citou mais acima "Acredite, quando você é casado e não ganha um salário digno não tem como gastar a grana toda na melhores comidas, tem que ser o básico mesmo. Arroz, feijão e bife/ovo"

Isso é humildade, "proteina" que se associa ao caráter.

Pow cara... Agora sim, obrigado mesmo.

Consegui interpretar

[Rafael Duarte 86]

Parabéns

ranzo159

Pela evolução mesmo sendo pobre(COMO EU !)!

Cadê as medidas ? Bf ?

Cadê dieta?

Cadê o treino atual ?

Ps: Não entendo o porque de tanto falacia a respeito a ingerir 0,8 a 1 g por quilo corpóreo. Pelo que sei 0,8 e 1 g já é o suficiente para qualquer pessoa obter a hipertrofia .

[Visitante usuario_deletado17]

/\ Atualizei o primeiro post com as respostas das suas perguntas

[Rafael Duarte 86]

Para calcular o bf usa uma calculadora de na net fácil de achar e só necessita saber o seu peso a sua altura a sua circunferência abdominal e a medida do pescoço que já dá para calcular o bf .

[Visitante usuario_deletado1423]

Eu não gosto de medir nem por adipômetro... Gordura localizada iria burlar os resultados...

Olhômetro é o melhor!