Boa Evolução Pra 5 Meses?

[luislucas 11]

caramba, parabéns pela evolução cara (nao vi fotos, mas vi seu peso na ass)

22 cm de braço é realmente preocupante, kkkkk

[lucasbcg 12]

caramba, parabéns pela evolução cara (nao vi fotos, mas vi seu peso na ass)

22 cm de braço é realmente preocupante, kkkkk

kkkk, vlw!

era muito tenso!!!

[Vinnie_S 43]

e 1,85m de altura e 22cm de braço , 56kg

vc consegue?

era eu qnd começei! rs

vei...desculpa mas, duvido brother

eu com 179 cm 24 de braço (contraindo) e 54 kg...ja me achei o cumulo da escrotidão magra..huahuhauhu

ahhh..e boa evolução parceiro!

[heitor5452 55]

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos

Editado Dezembro 1, 2013 às 03:06 por heitor5452

[lucasbcg 12]

vei...desculpa mas, duvido brother

eu com 179 cm 24 de braço (contraindo) e 54 kg...ja me achei o cumulo da escrotidão magra..huahuhauhu

ahhh..e boa evolução parceiro!

velho.. é serio!!!

era muito tosco!!!kkkk

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos, pode ter sido gordura

contraido...22,5 para ser mais preciso!uhasahus

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145454-diario-do-lucas/

acompanaha ai meu diario, criei hj, amanhã postarei fotos, ve se eu acho algumas antigas aqui, pq odiava tirar fotos na época!

mal desvituar seu topico ai, man!

Editado Dezembro 1, 2013 às 03:10 por lucasbcg

[Aliago 192]

depende do jeito que ele meediu galera, se foi contraido ou relaxado, esticado...

mostre fotos

contraído...

Vai contrair o que com 24 cm?

[Pablo79 684]

Posta fotos.

Mas são poucas informações para saber como foi o ganho. Depende do que come, quanto come etc.

[Vinnie_S 43]

contraído...

Vai contrair o que com 24 cm?

tenho 30 relaxado e 37,5 contraido...

[heitor5452 55]

tenho 30 relaxado e 37,5 contraido...

avemaria, tem certeza filho? em mim geralmente so baixa uns 4 cm

[Vinnie_S 43]

hehe..sim, ja abri um post sobre isso, até hj n achei diferença maior que a minha

treino biceps e triceps de forma igual, sem dar prioridade maior ou menor à nenhum deles...

mas o que da da volume mesmo ao braço relaxado é o triceps, e eu acho que realmente meu triceps é fraco, mesmo treinando ele sério!

e eu tbm tenho a cabeça dos músculos muito longa...tenho um braço muito comprido, "slender man" hauhuahuahuhau

ano que vem vou iniciar um treino fst-7 e focar nas tripetas! quero chegar nos 40 até o final do ano!