Flexao De Braço Como Pré Exaustao?

[minimalero 2]

bom galera ola...tenhu 18 anos 1,84 78kg......venho treinando a 1 ano....dentro desse 1 ano ganhei 10kilos !!!!!

vinha fazendo o metodo de exaustao pra peito...antes de fazer supino reto..eu fazia crucifixo....ai meu instrutor disse q tambem eu poderia fazer flexao de braço ....antes que tambem iria atuar como exaustao...ele disse q eu poderia fazzer antes do supino....ou depois do ultimo exercicio de peito ...q iria dar uma fadiga maxima no musculo...fazendo ele po ultimo.....oq vcs axam ???

opineem.....por favor agredeço desde ja!

[rayann 3]

acho q nao, pq flexao, ou apoio, nao isola o peito, usa o triceps, ombro anterior

assim como o supino.

[marcelobra 3]

acho q nao, pq flexao, ou apoio, nao isola o peito, usa o triceps, ombro anterior

assim como o supino.

correto

[rafaelfontes 6]

cara, eu acho que no final do treino de peito seria legal mesmo tu fazer.

apesar de não isolar o peito usando como sinergista o triceps ele é muito bom.

[minimalero 2]

certoo galera...vou experimentar ele no final do treino praa dar uma fadigada amais....vamos ver....neh...se alguem tiver outra sugestao...aceito todas.....obrigado pela ajudaa.....