Suplementar Sem Treinar ?

[pança loka]

coma limpo tdo tempo carbo baixo ig, so manteria a creatina, e whey se n conseguir comer as proteinas lol

[Carol Mota]

Vou tentar manter essa dieta:

8:00 30g Whey Protein+3gCreatina+200ml água/ 2 fatias pão integral c/ 2 col. De queijo Cottage
10:30 meia lata de atum, 100g de batata doce
13:30 3col. Arroz, 2 col. Feijão, filé de frango, uma porção de brócolis, espinafre, ou tomate
16:30 4 claras e 1 gema, 80g de mandioca ou mandioquinha
19:30 3col. Arroz, 2 col. Feijão, filé de frango, uma porção de brócolis, espinafre, ou tomate
22:30 panqueca low carb (1 clara, 30g de aveia, 10g whey protein, 1 banana, 5col leite desnatado, canela)
23:00 30g Whey Protein+200ml água

Muita proteína pra quem vai estar de cama? O que acham?

[pança loka]

lol faz as contas, se tiver mais q 1,8-2gramas kilo é mto

[rafa_cardoso94]

Tenta manter a dieta bem rica em proteínas pro seu corpo não queimar a massa magra.

Talvez o whey seja interessante pois é uma ótima fonte de proteína. No café da manhã por exemplo é uma ótima idea tomar um scoop de whey no lugar de um copo com leite. vc ja ta parada, se bobear além de perder massa magra (que é inevitavel sem treinar) vc aida ganha gordura.

Se tomar 5g de glutamina antes de dormir e 5g logo qnd acordar ajuda MUITO à diminuir o catabolismo!

boa sorte!

[Visitante usuario_deletado1423]

Tenta manter a dieta bem rica em proteínas pro seu corpo não queimar a massa magra.

Talvez o whey seja interessante pois é uma ótima fonte de proteína. No café da manhã por exemplo é uma ótima idea tomar um scoop de whey no lugar de um copo com leite. vc ja ta parada, se bobear além de perder massa magra (que é inevitavel sem treinar) vc aida ganha gordura.

Se tomar 5g de glutamina antes de dormir e 5g logo qnd acordar ajuda MUITO à diminuir o catabolismo!

UAhsuahusHusahuHSAusahuAHSuhsuahusUSahsuhASuhaSUhSUh', sério mesmo?

boa sorte!

[DoctorMonster]

Tenta manter a dieta bem rica em proteínas pro seu corpo não queimar a massa magra.

Talvez o whey seja interessante pois é uma ótima fonte de proteína. No café da manhã por exemplo é uma ótima idea tomar um scoop de whey no lugar de um copo com leite. vc ja ta parada, se bobear além de perder massa magra (que é inevitavel sem treinar) vc aida ganha gordura.

Se tomar 5g de glutamina antes de dormir e 5g logo qnd acordar ajuda MUITO à diminuir o catabolismo!

boa sorte!

[Davihpx123]

uma dieta bem feita segura

[TheHN]

Eu não usaria.

Aproveita e da uma reformulada na sua dieta,aumente as proteínas pra compensar o Whey e diminua os carbos pra não ganhar gordura.