A Regra Que Você Deve Quebrar A Fim De Construir Um Peito Maior! (Será?)

[skinnychicken 110]

cara vc tem o risco de morrer com a guilhotina vcs tao se preocupando com os ombro

[American Pitbull 151]

Se falhar nao deve ter nada de dificil em tacar a barra pro peito, o nome é gilhotina por ir na linha dos pescoço não por ser assasino kkk

[Mr Gladiador 21]

Cara faça como o Arnold, Mande mais treinos de peito com o crucifixo

até a falha, é um bom exercício para desenvolver o peitoral !

[Visitante usuario_deletado17]

Pra mim isso vai pegar mais ombro que peito.

E com toda certeza vai levar o ombro pro saco com carga alta

Além de ser bullshit pura, até parece que quem não faz inclinado, declinado, guilhotina invertida diabo a quatro não vai desenvolver um bom peitoral

Editado Novembro 30, 2013 às 02:46 por ranzo159

[Danilo Z 2734]

Já tinha ouvido falar.

Quanto mais alto vc descer a barra mais vai recrutar o ombro e também forçar a articulação do mesmo, assim aumentando em muito o risco de uma lesão.

Eu prefiro fazer o supino descendo a barra nos mamilos ou mais abaixo priorizando a progressão de cargas ou tensão, isso faz com q se recrute mais fibras do peitoral como um todo...e tira tensão excessiva do ombro, consegui desenvolver bem o peitoral só com supinos e algum crucifixo , sem ter q apelar pra exercícios mais lesivos como esse.

Eu não recomendo.

[Johnn 5835]

Tô de boa disso aí.

[Visitante usuario_deletado17]

Já tinha ouvido falar.

Quanto mais alto vc descer a barra mais vai recrutar o ombro e também forçar a articulação do mesmo, assim aumentando em muito o risco de uma lesão.

Eu prefiro fazer o supino descendo a barra nos mamilos ou mais abaixo priorizando a progressão de cargas ou tensão, isso faz com q se recrute mais fibras do peitoral como um todo...e tira tensão excessiva do ombro, consegui desenvolver bem o peitoral só com supinos e algum crucifixo , sem ter q apelar pra exercícios mais lesivos como esse.

Eu não recomendo.

Realmente a execução na linha dos mamilos é bem melhor, mais segura, recruta mais...

[Matheta 14]

Como disse, não acredito em variações mirabolantes. O velho supinão, as vezes com halter quando necessario, com algum fly quando preciso já monta o peitoral. Só que esse texto deixou curioso, parecia ser balela mas do jeito que o cara apresenta pareceu algo útil ... talvez pq pra mim foi algo novo

Editado Novembro 30, 2013 às 04:13 por Matheta

[Visitante usuario_deletado13]

Interessante,mas eu não arriscaria

[Tupac! 34]

Ah nao brow, fiz o omivemento sem peso aqui ja me estralo os ombros umas 20 vezes, so pra quem tem o ombro normal e corre o risco de lesionar.
To fora.