Posso Treinar Biceps E Triceps Separados?

[Igralves 0]

Estava querendo mudar meu treino para 1 musculo por dia. Mas sei que cada um é cada um e a maioria das pessoas que treinam 1 musculo por dia treinam biceps e triceps junto. e ja treinei desse jeito e creio que treinando o braço em geral 1 dia só eu nao tenho bom desempenho no treino. Entao queria saber se eu treinar biceps em um dia e triceps no outro vai influenciar no meu desenvolvimento

Treino que estava pensando em fazer

segunda- costas

terça- peito

quarta- ombro e trapezio

quinta- biceps

sexta-triceps

sabado- pernas

Obs: tenho uma deficiencia muito grande em desenvolver braço em questao da largura

Editado Novembro 29, 2013 às 12:40 por Igralves

[Visitante]

divisão horrivel, minha opinião

[Igralves 0]

divisão horrivel, minha opinião

Cara, com todo o respeito, pode nao ser um bom treino PARA VOCÊ. Mas como disse cada um é cada um. A minha duvida sao especificamente sobre meu treinos de braço

[Arkann 0]

divisão horrivel, minha opinião

[{..mAthEUs..} 4423]

Primeiro, ai tem 2 treinos de biceps e não tem triceps.

E pra você resolver essa deficiencia que tem em desenvolver braços, não vai ser fazendo um dia de treino só pra eles. É muito melhor você trocar a divisão, acertar a escolha dos exercicios, que dai você vai ter um desenvolvimento muito melhor.

Biceps e triceps são musculos relativamente "pequenos". Um dia de treino voltado só a 1 deles, se você fizer muitos exercicios, só vai fazer regredir mais ainda.

Pensa nisso certinho.

Abraços.

[Visitante]

eu nunca fiz esse tipo de treino, falei de modo geral e nao pra mim, de modo geral é uma divisão horrivel

[Igralves 0]

Primeiro, ai tem 2 treinos de biceps e não tem triceps.

E pra você resolver essa deficiencia que tem em desenvolver braços, não vai ser fazendo um dia de treino só pra eles. É muito melhor você trocar a divisão, acertar a escolha dos exercicios, que dai você vai ter um desenvolvimento muito melhor.

Biceps e triceps são musculos relativamente "pequenos". Um dia de treino voltado só a 1 deles, se você fizer muitos exercicios, só vai fazer regredir mais ainda.

Pensa nisso certinho.

Abraços.

Ops, Eu nao tinha visto .

Quinta- biceps

Senta- triceps

eu escrevi errado kkkkkkkkkkk

e em questao dos exercicios, eu estava pensando em fazer até 4 exercicios cada musculo, e em questao do biceps complementar com exercicios de antebraço

Editado Novembro 29, 2013 às 12:40 por Igralves

[Careeca 15]

Sei que cada um é cada um. Já fiz esse tipo de treino e não funcionou. Divisão horrível,realmente. Quanto tempo de treino?

[Igralves 0]

Sei que cada um é cada um. Já fiz esse tipo de treino e não funcionou. Divisão horrível,realmente. Quanto tempo de treino?

cara, eu tou treinando há 10 meses, se o treino é horrivel mesmo, me deem uma dica tambem de como poderia ser ums divisao boa

[pedrinho91 1075]

ABC
Peito triceps ombro

Costas biceps

Pernas panturrilhas

se quiser ABCDE...

Costas/trapezio

Perna posterior

Peito

Perna quadriceps

Biceps e triceps

eu nao recomendo ABCDE.... recomendo ABC, FB3x.

Flw

Editado Novembro 29, 2013 às 13:02 por Pedro Paulo F. Schmitt