Diario De Gorda A Musculosa

[pedrinho91 1075]

Tão ligado que a mina é de Potugal né?

[nightly squat 707]

para mulher as cargas sao otimas, pohaaa ate barra fixa a mina faz meu deus tu é forte em

Editado Novembro 29, 2013 às 16:08 por nightly squat

[Marcos Alexandre 192]

[dianacsf 1]

como e que eu edito no primeiro post mateus.

como e que eu edito no primeiro post.

[pedrinho91 1075]

como e que eu edito no primeiro post mateus.

como e que eu edito no primeiro post.

Oi, não sou o Matheus (rsrsrs), mas você vai ali no primeiro post e clica em 'editar' daí você bota todas as informações lá e sempre que mudar algo (treino, dieta, medidas), você edita lá!

abs

Editado Novembro 29, 2013 às 16:25 por Pedro Paulo F. Schmitt

[Tatiana Monique 9]

Seja, bem-vinda!

Li os seus post é pude notar, que já teve boas mudanças.

Posta algumas fotos para que possamos opinar melhor, o que pode estar fazendo.

Acompanhando!

[dianacsf 1]

obrigado tatiana talvez poste fotografia.

sim so consegui baixar 5 por sento o bf pois tive dificuldades em fazer cuting so consegui a dois meses atras.

sim nighht squat e mateus sim obrigado ando senpre a tentar progredir carga.

[Tatiana Monique 9]

Ok, estaremos aguardando as fotos e também as suas novas medidas.

Tente seguir o seu cutt, pois vai te ajudar bastante.

Foque em seu objetivo e meta é não desista dele.

Parabéns pela iniciativa.

Acompanhando!

[nightly squat 707]

obrigado tatiana talvez poste fotografia.

sim so consegui baixar 5 por sento o bf pois tive dificuldades em fazer cuting so consegui a dois meses atras.

sim nighht squat e mateus sim obrigado ando senpre a tentar progredir carga.

que top em , continue assim

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Diana.

Eu não sei muito bem de dieta, mais acho que da pra melhorar um pouco ela, começando com a gordura que acho que esta um pouco alta. Esta com 1,2g/kg, acho que seria melhor deixar em 1g.

La no treino no post inicial faltou você colocar a barra fixa. Você faz com ajuda ou faz livre mesmo a barra fixa?

Pensa em mudar de treino, dar uma acrescentada em algum exercicio?

Tem um usuario aqui do forum que é de Portugal tambem, o Ricardo.