Usar Cinto Sim Ou Nâo, Nos Basicos ?

[Danilo Z 2734]

Depende.

No seu caso não usaria, fortaleça primeiro o corpo...depois pode usá-lo pra tirar RM.

[naturtrane 10]

Eu uso sim

Tenho pavor de lesao na lombar

[Squat_fã 307]

Mesma coisa eu... fui agachar sem e o que consegui foram 32kg cada lado, sendo que com cinto mando 40...45kg cada lado. Vou começar a evitar, e tbm parece que com cinto não trabalha muito o abdomen nesses exercícios terra e agacho pelo fato do cinto tirar a tensão do mesmo. Abs

justamente pelo core enfraquecido

Eu uso sim

Tenho pavor de lesao na lombar

Só vai lesionar sua lombar se fizer o exercício da forma incorreta.

[ritchien 404]

Comprei o meu ..

Usei umas semanas.

Parei de usar.

Não notei grande diferença.

Só lembro que ele me ajudou a tirar 180kg do chão no terra, mas foi tudo torto HUAEHueahUAEHaeuhAEU

[pedrinho91 1075]

Uhumm... vou tirar o cinto do treino, mesmo q baixe carga, mas pra fortalecer!

[waltergorila 90]

A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto?

[nightly squat 707]

Vou contar uma coisa que relatei lá no meu diário, ontem treinei costas e como sempre nao pode faltar o DL, mas hj tive que capinar mano, foi tenso lombar incomodou demais, talvez usando cinto nao teria esse problema.

comigo é ao contrario kkkkkkk quando uso cinto kkk nao consigo pegar nada do chao que a lombar grita kkk me lembro 1 vez fiz terra pesado 1rm estava agachando pesado tbm kkk fui pegar um galao de agua para colocar no filtro da empresa nuu doeu pakas.

[Squat_fã 307]

________________

Usar cinto é meio que mascarar.. já que o uso do cinto é uma forma de evitar a má postura, ou seja, um erro inicial que poderia ser melhorado através do treino e usa-lo é uma forma de macarar um erro seu.

A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto?

Para tirar RM

[Danilo Z 2734]

Eu uso sim

Tenho pavor de lesao na lombar

Cinto não previne lesão, cinto serve pra dar carry over, se vc exagerar com ou sem cinto vc se lesionará... melhor não usar o cinto e fortalecer a musculatura como um todo, o uso constante do cinto deixa a região do core fraca, não é uma boa ideia usar sempre cinto, ainda mais se não treina super pesado e frequente movimentos como terras...agachos...

A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto?

depende...

Primariamente diria pra usar só pra tirar RM e isso depois de passar pelo menos 1/5 seu BW ...mas dependendo do treino pode usar com mais frequencia, mas temos q ver como é a frequencia do seu treino e muitos outros fatores.

[nightly squat 707]

________________

Usar cinto é meio que mascarar.. já que o uso do cinto é uma forma de evitar a má postura, ou seja, um erro inicial que poderia ser melhorado através do treino e usa-lo é uma forma de macarar um erro seu.

Para tirar RM

vc diz issso , como se fosse a questao dos straps tbm ne ?