Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]

[Lucas Ruiz]

[Marcos Alexandre]

6 exercícios só para peitoral não é muito bom dependendo das repetições e series , talvez esse volume todo esteja criando um extress muito grande no músculo , e assim ele não se recupera corretamente ( o que eu acho )

[Lucas Ruiz]

Opa boa noite ... mais meu esquema de treino é '' A B C D E '' amigão , abraço.

[dadoppler]

Eu, no teu caso, tiraria boa parte desses exercícios e deixava só 2. Supino reto pesado e um crucifixo pra exaustão. E relaxa, não ta tão pra trás assim.

Abraço.

[Lucas Ruiz]

Opa boa noite , obrigado primeira mente , porém esta , estou com muito ombro e braço em relação ao meu peitoral principalmente a porção superior , preso a simetria .

[dadoppler]

Exatamente por isso, cara. Fazendo supino pesado, progredindo e sabendo aplicar a técnica correta, eventualmente, teu peitoral desenvolve. Nunca tive esse problema, mas notei uma melhora muito boa.

[Marcos Alexandre]

talvez seja ate mesma sua genética .

[Lucas Ruiz]

vamos ver com tempo , gosto do meu shape unica coisa que prejudica pra min é o peitoral .

[Visitante usuario_excluido22ss]

Um dos treinadores lá da academia treina algo parecido com esse teu programa aí e treina 3x semana, nós o chamamos de Mr. Peito. Pior que o peitoral dele é desproporcional ao resto do corpo e olha que ele é bem grande. Genética ou treinamento?

Uma rotina ABCDE exige muitos exercícios por grupo muscular mesmo, o objetivo é estressar tanto a musculatura para que a recuperação seja mais demorada. Funciona? Sim, é claro.

No seu caso, tente uma abordagem diferente, como já sugerido, um ABC2x, diminuindo o número de exercícios. Sugiro fazer também séries combinadas, como supino reto + crucifixo reto, para variar.

Mas, sinceramente, achei teu peito condizente com sua simetria. Procura desenvolver bem os deltóides anteriores com desenvolvimentos, dorsais com remadas pesadas e especialmente seus trapézios. Você treina Terra? Onde você encaixa o trapézio na sua rotina?

Você toma anazolizantes?

[lucasbcg]

eu achei proporcional , acho q vc ta pensando isso pq seu peito n tem aquela "vala" no meio, que dá um aspecto dahora ao peito