welnet0 0 Postado Novembro 28, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:49 bom, todo mundo fala que os 3 primeiros meses são o que você mais cresce. mas eu não cresci nd pelo fato de ser ectoformo não estou conseguindo suprir minhas kcal diarias então vo partir pros sup. sei que whey é fundamental, e de resto compro mais o que ? devo escolher pela tabela ou por marca ? sem mod fechando o topico pfv, apenas me respondam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DatEdy 50 Postado Novembro 28, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:50 whey é fundamental? fundamental é dieta rapaz... sim, seu tópico será fechado logo logo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1998 Postado Novembro 28, 2013 às 20:52 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:52 bom, todo mundo fala que os 3 primeiros meses são o que você mais cresce. mas eu não cresci nd pelo fato de ser ectoformo não estou conseguindo suprir minhas kcal diarias então vo partir pros sup. sei que whey é fundamental, e de resto compro mais o que ? devo escolher pela tabela ou por marca ? sem mod fechando o topico pfv, apenas me respondam Você pesquisou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
welnet0 0 Postado Novembro 28, 2013 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:54 nego n responde, é impressionante isso HUEHUEUHEUHEUH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Novembro 28, 2013 às 20:54 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:54 aprende a comer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DatEdy 50 Postado Novembro 28, 2013 às 20:55 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:55 nego n responde, é impressionante isso HUEHUEUHEUHEUH nego n pesquisa, é impressionante isso HUEHUEUHEUHEUH Gabriel De Souza Menezes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Silva. 10 Postado Novembro 28, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 20:56 Bom, primeiramente vc tem que ver como estar sua alimentaçao para ganhos vc tem que igerir 2g de proteina por kg corporal e uns 5g de carbo/peso corporal. Seu metabolismo é acelerado entao tente comer a cada 2:30h no maximo a cada 3h passando disto vc ja entrara em processo de catabolismo muscular que nada mais é que a quebra de aminoacido muscular para ser usado como fonte de energia. 1º compre um whey de qualidade de preferencia importado juntamente com ele compre dextrose que vc tomara no pos treino junto com o whey e se sobrar um dinheiro a mais eu sugiro que vc compre um hipercalorico para substituir uma refeiçao caso vc nao consiga fazer uma solida. Mas de preferencia como comida de verdade! Evite ao maximo ficar mais de 3h sem comer faz de conta que se vc passar de 3hs sem comer vc vai morrer ou algo do tipo. Uma coisa muito importante tmb é mult vitaminico vc acha nas farmacias por 30 reais. Espero ter ajudado! Bons ganhos. welnet0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peubaiano 4 Postado Novembro 28, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 21:03 Bom, primeiramente vc tem que ver como estar sua alimentaçao para ganhos vc tem que igerir 2g de proteina por kg corporal e uns 5g de carbo/peso corporal. Seu metabolismo é acelerado entao tente comer a cada 2:30h no maximo a cada 3h passando disto vc ja entrara em processo de catabolismo muscular que nada mais é que a quebra de aminoacido muscular para ser usado como fonte de energia. 1º compre um whey de qualidade de preferencia importado juntamente com ele compre dextrose que vc tomara no pos treino junto com o whey e se sobrar um dinheiro a mais eu sugiro que vc compre um hipercalorico para substituir uma refeiçao caso vc nao consiga fazer uma solida. Mas de preferencia como comida de verdade! Evite ao maximo ficar mais de 3h sem comer faz de conta que se vc passar de 3hs sem comer vc vai morrer ou algo do tipo. Uma coisa muito importante tmb é mult vitaminico vc acha nas farmacias por 30 reais. Espero ter ajudado! Bons ganhos. O Luiz explicou direitinho, caso vc vá comprar um hipercalorico, olhe sempre as calorias, caso não consiga ingerir a quantidade de proteinas e carbo com a alimentação, um hipercalorico e/ou uma albumina é sempre bem vinda , boa sorte amigo welnet0 e Luiz Silva. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1700 Postado Novembro 28, 2013 às 21:05 Administrador Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 21:05 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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