Vale A Pena Mesmo Tomar 3,4,5,6Lts...agua/dia ?

[Luiz Silva. 10]

Agua é importante, mas se nao for para fazer um pre cpntest para ficar seco para um campeonato nao tem necessidade de tomar tanta agua assim. Em relaçao ao sono é so nao tomar agua perto do horario de dormir!

[Ronan Souza Crisci 49]

uma dica nao deixe para tomar agua somente quando esta com sede , porque se esta com sede ja e um ''alerta'' , no calor as pessoas toma agua pra caramba , vao 3 l suave e elas nem percebem , mas no frio vai ver uma pessoa normal toma 2 l , chega nem perto , tambem esta errado isso , eu tomo cerca de 3l , sempre toma 500ml antes das refeiçoes tipo uns 15 mim até eu prepara-las seila viro costume eu sempre faço isso , voce eu nao sei mas eu toma bastante agua pq quando deixo de toma fico meio que retido e inchado , nao sei se e psicologico mas vai saber ...

[Mateus Araujo 59]

Estou fazendo assim atualmente :

8:00 > 200ml

9:30> 200ml

11:00 > 200ml

13:00 > 200ml

14:00-15:00 > 600ml ( treino)

15:30 >200ml

16:30 > 200ml

17:30>200ml

19:00> 100ml

21:00>100ml

Fecho o dia em 2,2litros , foi a única maneira que eu encontrei de nao ficar indo no banheiro de 10 em 10 minutos. Mesmo assim ainda vou a noite , não sei pqqq

Fecho o dia nesses dois litros , não tomo nenhum liquido além disso , foi a única maneira que eu consegui

[xSalada 114]

Eu tomo uns 5L por dia, principalmente no Under (LG), vi em algum lugar no Fórum que tomar Água em jejum pode ajudar a combater azia e gastrite... Se é verdade eu não sei.. Costumo cortar a água depois das 20 pq se não eu não durmo hahaha

[Luiz Silva. 10]

Eu tomo uns 5L por dia, principalmente no Under (LG), vi em algum lugar no Fórum que tomar Água em jejum pode ajudar a combater azia e gastrite... Se é verdade eu não sei.. Costumo cortar a água depois das 20 pq se não eu não durmo hahaha

Tira a fome tmb! hahah ajuda bastante nessa questao

[xSalada 114]

Tira a fome tmb! hahah ajuda bastante nessa questao

Isso é verdade, fico as 16 hrs tranquilo sem comer... Vi em alguns lugares que a água gelada em jejum pode acelerar o metabolismo e melhorar a absorção de nutrientes, se for verdade é muito interessante em um Cut.

[r4d4m35 9]

eu também tomo MUITA água durante o dia, e também não tenho nenhum problema em acordar durante a noite para urinar, mas eu diminuo um pouco o consumo durante a noite, principalmente após as 21, que eh o horario que eu saio do treino, porém no treino, chego a tomar até 2,5lts, não sei se estou errado ou não, mas nao me sinto mal, então continuarei assim , e por dia, chega a dar 6~7lts , so que trabalho pesado, então to sempre com sede

[Visitante usuario_deletado1423]

Questão de valer a pena, sim vale.

Se você for olhar, água é muito barato.

[Tatiana Monique 9]

O seu corpo precisa no minimo de 2,5 a 3,5 litros de água por dia, para conseguir sustentar tudo aquilo que perdeu e ganhou, então faça um esforço, pois cerca de 70% do corpo é água, então ela precisa ser recolocada.

[Mateus Araujo 59]

Bom , eu andei analisando minha rotina no dia.

1° - Nao cai 1 gota de suor do meu corpo no dia. Nem durante o treino pesado mesmo , nao cai nenhuma gota de suor , nem umida minha pele nao fika , normal como sempre.

2º - eu nao faço outro exercicio alem de musculação (só ando né).

3º - Eu nao cosumo altas quantias de carboidratos (to em 4g/kg) , logo não tenho tanta sede.

Acho que por isso eu tava urinando de 10 em 10 minuto ou 30 em 30 minutos , quando eu segurava por 1hr ou 2 hrs faltava chorar de dor. Quando eu acordava de manha nos dias que eu nao acordava de noite pra ir ao banheiro , eu media , dava 1 litro e ums quebrado de urina....era terrivel manos!

Editado Novembro 29, 2013 às 19:19 por Mateus Araujo