horrorshow 0 Postado Agosto 7, 2009 às 19:00 Postado Agosto 7, 2009 às 19:00 Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida... Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito... Meu treinador falo pra eu para de fazer... Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial... Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito... O supino não pega o peito inteiro? Fiquei na duvida se ele ta certo ou não... Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender... Agradecido desde já... Abraço
BFury 1 Postado Agosto 7, 2009 às 19:35 Postado Agosto 7, 2009 às 19:35 Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida... Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito... Concerteza, é importante porque suporta grandes cargas.[/b] Meu treinador falo pra eu para de fazer... Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial... Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito... O supino não pega o peito inteiro? Sim, só que se quer dar enfase a parte superior, o inclinado vai trabalhar+[/b] Fiquei na duvida se ele ta certo ou não... Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender... Agradecido desde já... Abraço Acho que tirar não é muito bom, se quer dar uma enfase a parte superior é só colocar o supino inclina por 1°, o reto em 2° ou até em 3° exercício de peito.
JESSE MONSTRO 3 Postado Agosto 7, 2009 às 19:49 Postado Agosto 7, 2009 às 19:49 De repente vc priorizou sempre a parte média do peito,tanto que a parte superior ficou em desvantagem agora ele está querendo igualar as coisas, é válido sim. Seria interessante vc colocar a série completa de preferncia com a foto do seu peitoral.Fique com Deus e bons treinos.
gpresott 63 Postado Agosto 7, 2009 às 20:31 Postado Agosto 7, 2009 às 20:31 O supino reto possui maior enfase no peitoral maior, podemos dizer que é o peito por inteiro... Poste o seu treinamento de peito para maiores avaliações.
horrorshow 0 Postado Agosto 7, 2009 às 20:33 Autor Postado Agosto 7, 2009 às 20:33 Meu treino é o seguinte: Fly canadense Peck deck 90º inclidado Fly inclinado Peck deck com o braço horinzontal Ele substituiu barras por alteres... Hoje, após fazer o topico fui treinar peito... Como fazia um tempo que fazia aquela série acima...ele mudou hoje.. Hoje fiz: Crucifixo reto Crucifixo inclinado Peck deck braço horizontal Peck deck braço 90º CrossOver pegada embaixo Mesmo assim ele não recolocou o supino reto... Por favor opinem na minha nova série e na antiga...qual delas é melhor...e que exercicio mudaria e por qual... OBS: Medi hoje to com 100 de peitoral... Abraço...valew galera pela ajuda..
gpresott 63 Postado Agosto 7, 2009 às 20:48 Postado Agosto 7, 2009 às 20:48 Crucifixo reto Crucifixo inclinado Peck deck braço horizontal Peck deck braço 90º CrossOver pegada embaixo Não tem necessidade nenhuma de se fazer 2 pack decks em um mesmo treinamento... Mas você só irá descobrir o que é melhor para você experimentando... Se não for desta vez, da próxima pode acertar o treinamento.
horrorshow 0 Postado Agosto 7, 2009 às 20:51 Autor Postado Agosto 7, 2009 às 20:51 Mas o treino em si ta legal? Trocaria qual peck deck por qual exercicio? Como ficaria o treino de peito então? Volto a fazer supino reto? Por favor coloque os exercicios... Eu faço 3x10 em todos...devo mudar? Desculpem o incomodo... Abraço Valew
LeandroTwin 2091 Postado Agosto 8, 2009 às 01:06 Postado Agosto 8, 2009 às 01:06 Pelo menos 1 supino no treino (qualquer um deles), o resto pode ser cruxifixos. 2 Peck deck achei besteira, melhor 1 peck e 1 cruxifixo!
EdChabal 55 Postado Agosto 8, 2009 às 01:24 Postado Agosto 8, 2009 às 01:24 Sou contra um treino sem nenhum exercício composto, mas quanto ao supino fica sussa vc não precisa dele todos os treinos
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