Treino Peito, Sem Supino Reto?

[horrorshow 0]

Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida...

Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito...

Meu treinador falo pra eu para de fazer...

Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial...

Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito...

O supino não pega o peito inteiro?

Fiquei na duvida se ele ta certo ou não...

Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender...

Agradecido desde já...

Abraço

[MICHALIK 0]

Qual o treino ele passou?

[BFury 1]

Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida...

Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito... Concerteza, é importante porque suporta grandes cargas.[/b]

Meu treinador falo pra eu para de fazer...

Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial...

Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito...

O supino não pega o peito inteiro? Sim, só que se quer dar enfase a parte superior, o inclinado vai trabalhar+[/b]

Fiquei na duvida se ele ta certo ou não...

Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender...

Agradecido desde já...

Abraço

Acho que tirar não é muito bom, se quer dar uma enfase a parte superior é só colocar o supino inclina por 1°, o reto em 2° ou até em 3° exercício de peito.

[JESSE MONSTRO 3]

De repente vc priorizou sempre a parte média do peito,tanto que a parte superior ficou em desvantagem agora ele está querendo igualar as coisas, é válido sim.

Seria interessante vc colocar a série completa de preferncia com a foto do seu peitoral.Fique com Deus e bons treinos.

[gpresott 63]

O supino reto possui maior enfase no peitoral maior, podemos dizer que é o peito por inteiro...

Poste o seu treinamento de peito para maiores avaliações.

[horrorshow 0]

Meu treino é o seguinte:

Fly canadense

Peck deck 90º inclidado

Fly inclinado

Peck deck com o braço horinzontal

Ele substituiu barras por alteres...

Hoje, após fazer o topico fui treinar peito...

Como fazia um tempo que fazia aquela série acima...ele mudou hoje..

Hoje fiz:

Crucifixo reto

Crucifixo inclinado

Peck deck braço horizontal

Peck deck braço 90º

CrossOver pegada embaixo

Mesmo assim ele não recolocou o supino reto...

Por favor opinem na minha nova série e na antiga...qual delas é melhor...e que exercicio mudaria e por qual...

OBS: Medi hoje to com 100 de peitoral...

Abraço...valew galera pela ajuda..

[gpresott 63]

Crucifixo reto

Crucifixo inclinado

Peck deck braço horizontal

Peck deck braço 90º

CrossOver pegada embaixo

Não tem necessidade nenhuma de se fazer 2 pack decks em um mesmo treinamento...

Mas você só irá descobrir o que é melhor para você experimentando...

Se não for desta vez, da próxima pode acertar o treinamento.

[horrorshow 0]

Mas o treino em si ta legal?

Trocaria qual peck deck por qual exercicio?

Como ficaria o treino de peito então?

Volto a fazer supino reto?

Por favor coloque os exercicios...

Eu faço 3x10 em todos...devo mudar?

Desculpem o incomodo...

Abraço

Valew

[LeandroTwin 2091]

Pelo menos 1 supino no treino (qualquer um deles), o resto pode ser cruxifixos.

2 Peck deck achei besteira, melhor 1 peck e 1 cruxifixo!

[EdChabal 55]

Sou contra um treino sem nenhum exercício composto,

mas quanto ao supino fica sussa vc não precisa dele todos os treinos