Daily Of Mydra

[American Pitbull 151]

cês são muito presos a estudos, voces ja pensaram que os grupos recolhidos são maratonistas sem musculo ativo ? sei não o negocio é testar.. o pança loka que recomendou high reps e ele era do badass e olha o tamanho do filho da puta

A única coisa triste são minhas cargas

sim e olha os veneno do pança...

[Visitante usuario_deletado1423]

cês são muito presos a estudos, voces ja pensaram que os grupos recolhidos são maratonistas sem musculo ativo ? sei não o negocio é testar.. o pança loka que recomendou high reps e ele era do badass e olha o tamanho do filho da puta

A única coisa triste são minhas cargas

Melhorar cargas = low reps.

[mydra 476]

proximo treino eu meto 8~12 só para voces deixarem de mimimi tá amores ? Beijinhos <3

[Calabouço 102]

Minha opinião compostos, poucas repetições ( 5 ~ 8 ) e isolados muitas ( 12~15 )

Vlw Flw, só minha opinião e.e

[mydra 476]

Minha opinião compostos, poucas repetições ( 5 ~ 8 ) e isolados muitas ( 12~15 )

Vlw Flw, só minha opinião e.e

Pança falou e é maior que cês tudo (voc nao calabouço <3)

Mas sem dor tardia no ombro :C mas eu to vendo que ele pegou um pico bem foda dum dia pro outro, e o treino mesmo com as cargas de bixa foi "RARDICORI" entoa, gostei do treino

[MengãoSinistro 4]

Começando a acompanhar o teu diário, vamo que vamo!

[Calabouço 102]

Pança falou e é maior que cês tudo (voc nao calabouço <3)

Mas sem dor tardia no ombro :C mas eu to vendo que ele pegou um pico bem foda dum dia pro outro, e o treino mesmo com as cargas de bixa foi "RARDICORI" entoa, gostei do treino

<3

Que vale é está com um peso suficiente para executar com perfeição... carga demais = lesão

Editado Janeiro 25, 2014 às 16:51 por Calabouço

[Visitante usuario_deletado1423]

<3

Que vale é está com um peso suficiente para executar com perfeição... carga demais = lesão

Carga alta =/= lesão

[mydra 476]

Começando a acompanhar o teu diário, vamo que vamo!

Opa preguiçoso, tamo junto irmão eu dou uns pulos lá no seu também, abraço

Carga alta =/= lesão

Cala boca Kaio

[MengãoSinistro 4]

Não achei as cargas do treino de ombros tão baixas assim não, tem que levar em conta a sua idade tb né, vc ainda vai crescer muito naturalmente... Com a tua idade eu fazia elevação lateral com 3KG morrendo kkkkk

Até hoje é um exercício complicado pra mim

Tá no caminho certo!