Daily Of Mydra

[mydra 476]

Isso ae, rapaz!

Hoje acordou cedão, um grande avanço rsrs

De fato virá gordura, mas o foco aqui é fazer um bulk bem clean, se der pra crescer seco natureba vocês me avisam que eu to querendo também

Acordei as 6:00AM segui as refeições tudo certinho, aí eu dormi, e acordei agora, 1000kcals faltam só 2441 \o

[Vitinhows 49]

come 1kg de amendoim por dia quero ver não ganhar peso hue

[mydra 476]

Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela

Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs

[Boorges 162]

Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela

Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs

manda hipercalorico caseiro cara, bate no liquidificador com alguma fruta...

[Diemag 327]

Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela

Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs

Que nosso pai odin destrua o catabolismo com sua Gungnir \o/

Editado Janeiro 13, 2014 às 10:34 por dieysonmendes

[mydra 476]

E aí amigos nem relatei o treininho de ontem, deixa eu mandar aqui

Fiquei um tempo parado e notei perda de força aí fiz um treino high reps

1x4 aquele agachamento lá quepega a barra do chao 15kg

3x8 front squat 15kg

3x20 squat completo 15kg

vai aumentar, to treinando assim levinho só até pegar uma disposiçao boa

ah fiz uns afundo doido tb

[mydra 476]

E aí fellas treininho de biceps hoje, só biceps

Rosca direta, varios pesos 15kgs, 12kgs, 8kgs

5x8 8kgs

1x8 12kg

algumas reps 15kgs

[Boorges 162]

E aí fellas treininho de biceps hoje, só biceps

Rosca direta, varios pesos 15kgs, 12kgs, 8kgs

5x8 8kgs

1x8 12kg

algumas reps 15kgs

só fz rosca direta? O.o

[mydra 476]

só fz rosca direta? O.o

Você quer mais oq viado ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Você quer mais oq viado ?

Planche.