Daily Of Mydra

[mydra 476]

Relato :
Remada Curvada + Puxador (Super-set)

30Kg's 4x12 17Kg's 4x10

Barra Fixa

4x6

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Considerações : Experimento para sair do básico, curti não, meio estressante, desgastante, mas o pump na dorsal foi monstro e está até agora, não farei de novo tão cedo, abraço.

[Visitante]

Chegay man, acompanhando aqui.

[MRCFerreira 143]

cade os relatos kceta?

[mydra 476]

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Considerações : Sem perdas nessa semana sem treino, medidas continuaram a mesma.. Incomodo umeral quase zero, já dá para mandar um supino, creio eu..

É a idade, jovem.

Vai piorar muito ainda.

Mas se aceita conselho de um cara que tem o dobro da sua idade, pratique a simplicidade.

O verdadeiro conhecimento, a verdadeira sabedoria, a verdadeira expertise se manifestam na simplicidade.

Mas vc está no caminho, é normal, quem trilha esse estrada da vida buscando conhecimento, primeiro passa pela fase da descoberta, depois pela fase do rebuscamento e, por fim, entra na fase da simplicidade.

Mas vc está no caminho e está coberto de razão, corte os excessos, pare de se preocupar com o que é inútil e não vai te trazer conhecimento ou crescimento.

Foque-se no essencial.

Creio que nos últimos dias eu tenha entendido a mensagem, e me sinto imensamente bem perante tudo, a simplicidade, por exemplo, de um sorriso, reflete tudo que há de belo em uma pessoa, esqueçai-vos por um instante de todo o pútrido trivial, sob o explendor de um sorrir não há ambições, fútilidades. Minha sintese estando correta ou não, serviu como uma forma diferente de olhar para tudo, e agradeço imensuravelmente, sr.Ice. Tal epigrafo levarei para vida.

[João Lucena 3]

eae mydra! estou de volta, da uma passada la no meu diario. aumentei o peso maninho, to no caminho

[MRCFerreira 143]

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Considerações : Sem perdas nessa semana sem treino, medidas continuaram a mesma.. Incomodo umeral quase zero, já dá para mandar um supino, creio eu..

Creio que nos últimos dias eu tenha entendido a mensagem, e me sinto imensamente bem perante tudo, a simplicidade, por exemplo, de um sorriso, reflete tudo que há de belo em uma pessoa, esqueçai-vos por um instante de todo o pútrido trivial, sob o explendor de um sorrir não há ambições, fútilidades. Minha sintese estando correta ou não, serviu como uma forma diferente de olhar para tudo, e agradeço imensuravelmente, sr.Ice. Tal epigrafo levarei para vida.

Porque vc ficou 1 semana sem treinar mydra?

Cada dia que passa me encanto mais com suas poesias mydra ueheuueheueh um dia escrevo bem assim

abraco

Editado Novembro 9, 2014 às 12:28 por MRCFerreira

[mydra 476]

Relato :

Remada Curvada

50Kg's 4x10

Barra Fixa

8Kg's 4/4/3/3

Remada Alta

21Kg's 4x10

Rosca Direta

19Kg's 6/5/4/3

Considerações : Amplitude um tanto limitada na curvada e ambiente mais explosivo, barra fixa queda de performance devido ao treino anterior, pump nos traps, ok, veia cefálica explodindo.

Porque vc ficou 1 semana sem treinar mydra?

Cada dia que passa me encanto mais com suas poesias mydra ueheuueheueh um dia escrevo bem assim

abraco

Presume-se pela maioria "vigente" que em programas de altas repetições uma semana afastado gera perdas em medidas, seja musculo denso, agua ou glicogenio. Em parte foi em prol deste experimento, e não notei perdas em peso, medidas, vascularização nem nada.. Neste periodo de uma semana, sem dieta, ingestão de agua baixa e sem creatina.. Sem perdas..
Hoje comecei com vitamina D, administrando 3000iu intercalados pelo dia e provavelmente volte com a creatina, sem mais atualizações

Abraços

Editado Novembro 9, 2014 às 21:44 por mydra

[Everard des Barres 177]

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Depois vem me dizer o desaforo que pega as mesmas cargas que eu ...

[mydra 476]

Depois vem me dizer o desaforo que pega as mesmas cargas que eu ...

Wassup Davi, lembrando sempre que voce treina com anilhas de isopor em sua maioria, não treino com cargas altas nos exercicios de empurrar devido a um leve desconforto glenoúmeral.. Mas vê-se logo acima mais que meu peso corporal na curvada para pouco mais de oito reps, que é a sua margem, para uma carga similar, e com anilhas de isopor, abraço fella

Já vi acontecer com muito gente, inclusive comigo mesmo.

Mas a questão é, qual seu peso e altura?

Porque comigo isso acontecia depois que cheguei aos 80kg, com 1,70m de altura e cerca de 12% de gordura corporal.

Talvez contigo não aconteça mesmo ou talvez vc simplesmente não tenha se desenvolvido o suficiente para observar tal reação.

Entendo, mas não quis inferir ou avalizar coisa alguma, foi um experimento para checar se não estava perdendo tempo, e segundo observações e apontamentos, por enquanto não.. Mas não irei permanecer neste programa por muito tempo, creio que semana que vem altero a metodologia, grande abraço.

[Estevam C. Silva 50]

Tá massa essa remada curvada.

Não me lembro se já estive aqui, anyway acompanhando.