Daily Of Mydra

[Antedegemon 231]

Vou acompanhar mas não tão de perto, viadagem aqui flora em.

[MRCFerreira 143]

Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ?

Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there

Relato :

Levantamento Terra

Pedra 1x5 (fodamse)

Remada Curvada

15Kg's 4x10

Barra Fixa

4Kg's 4/4/3/3

Yates Row

15Kg's 4x10

Rosca Martelo

16Kg's 3x10

8Kg's 1x10

Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8

Hugs

Posta uma foto da sua evoluçao meu caro jovem... O rei das ppkas saushuahs

[mydra 476]

espera o pinto do mlk crescer primeiro

Sabe onde eu mais tenho vascularização ?

No antebraço

Vou acompanhar mas não tão de perto, viadagem aqui flora em.

To ficando sem spot depois de tanto beijo no ombro

Vou perdoar pelas dorsais sexys, hum

Posta uma foto da sua evoluçao meu caro jovem... O rei das ppkas saushuahs

Tem várias fotos umas páginas atrás rapeize, vou bater olho para ti, um instante

Saudações fucker, tenho umas analogias filosóficas na cabeça mas vou deixar para postar quando o clima ficar mais sério por aqui

Heil

MRC página 90

[Divine 209]

ô mydra, que porra de garrote é esse nas fotos de vascu?

tá usando hack, seu porra

[mydra 476]

ô mydra, que porra de garrote é esse nas fotos de vascu?

tá usando hack, seu porra

RIAIRAIRIRA wassup subidor do inferno

Foi só naquela fdp, tá bem explicito

Vê se tú não me silenciou no fb fdp tá chei de msg minha lá

[T. Wall 3529]

GAUEGEIEGIEGOEEOEOAEGAEoEGoGEoe

A zueira está se juntando neste diário, só observando.

[Joao Souza 316]

Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ?

Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there

Relato :

Levantamento Terra

Pedra 1x5 (fodamse)

Remada Curvada

15Kg's 4x10

Barra Fixa

4Kg's 4/4/3/3

Yates Row

15Kg's 4x10

Rosca Martelo

16Kg's 3x10

8Kg's 1x10

Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8

Hugs

treino bosta

brimks migu

treino maneiro, to acompanhando sempre em off aqui <3

[mydra 476]

Wassup motherfuckers

Acordei pilhado hoje mandei fuckin 100g malto com fuckn 50g aveia

aí tenho feito pullups durante o dia

fodam se

Joao s2 <3

[MonsterFreak 4771]

ta usando qual creatina ?

[mydra 476]

Opa, wassup monster ?

Parei de tomar devido a uns probleminhas (amigdalas, nauseas)

É a creatina Universal, provavelmente amanha eu volte com o load

..

Então caras, meu shape tá começando a ficar algo aceitável, volume faz um pouco de falta, mas as ramificações de veias correndo por tudo quanto é canto ameniza, e agora, começou a brotar veias do peitoral, já tem no abs ( vou começar a dar atenção pro abs ), braços, pernas, panturrilha, agora peito e provavelmente tenha algumas ramificações na dorsal

Vos mantenho atualizado
Bye