Daily Of Mydra

[MonsterFreak 4771]

rachei de rir quando li levantamento terra 1x5 pedra kkkkkkkk , faz seculos que tu faz 1x5 , faz 1x6 agora pra aumentar , ou entao 2 series

[mydra 476]

rachei de rir quando li levantamento terra 1x5 pedra kkkkkkkk , faz seculos que tu faz 1x5 , faz 1x6 agora pra aumentar , ou entao 2 series

Vou mandar 4x10 então

Tava pensando em mandar um treino levin hoje para dar um relax mas foda-se, socar carga e fodase

[Daedric 318]

Mydra, atualiza a pagina inicial com seu peso, medidas e etc...

[Dusma 10]

haha cara engraçado, ganhou mais um useless follower

[MRCFerreira 143]

Acompanhando...Que vascu fdp na perna em? kkkk mto foda

[mydra 476]

haha cara engraçado, ganhou mais um useless follower

Opa, bem vindo, fique a vontade, mas não tanto

[Divine 209]

quero saber das pepeks? como vão?

[mydra 476]

Acompanhando...Que vascu fdp na perna em? kkkk mto foda

Opa, beleza.. Pois é né, tava sem carbo, sem tanta agua e sem treinar perna a uma semana (hoje deve fazer umas 2), cade a galera que treina 3 vezes na semana com supra sobrecarga ?

Aí fellas treino hoje, não vou dizer leve, pois nada comigo é leve, se a carga for baixa demoro uns 3 minutos por série, fuckin cadencia, mas treino pouposo, vamos there

Relato :

Levantamento Terra

Pedra 1x5 (fodamse)

Remada Curvada

15Kg's 4x10

Barra Fixa

4Kg's 4/4/3/3

Yates Row

15Kg's 4x10

Rosca Martelo

16Kg's 3x10

8Kg's 1x10

Considerações : Ok.. intake baixo de carbo e agua hoje pensei, vou mandar um treino que não exija tanto, a rosca martelo dei uma mudada de leve mas foi só hoje e 16kgs é 8.8

Hugs

[MonsterFreak 4771]

quero saber das pepeks? como vão?

espera o pinto do mlk crescer primeiro

[mydra 476]

quero saber das pepeks? como vão?

Sabes que eu sou temente a uma garota só, bj deltoide