Daily Of Mydra

[mydra 476]

boa viado, posta foto nova quando por agora?

Segunda eu posto. estarei com uns 30 de braço já, for sure, pumpado, vascularizado e denso

Abração boorges, marca o treino, rapá

[Everard des Barres 177]

Relato :

Levantamento Terra

Pedra 1x5

Remada Curvada

23Kg's 4x10

Barra fixa

4Kg's 4/3

2Kg's 2

BW 4

Yates Row

23Kg's 4x10

Rosca Direta

23Kg's 5

19Kg's 2x8

15Kg's 2x8

Considerações : Acabei não socando tanta carga. mas foi um treino bom.. Tentar salvar o máximo da dieta e jogar 5g de crea.. Amanha começo o fuckin load.. E voltar parrudo dessa brincadeira aí

Hug's fellas

Bom treino,

Tá aderindo ao jeito old school de treinar ? Auhauhauha curti essas remadas aí.

Abraços!

[mydra 476]

Bom treino,

Tá aderindo ao jeito old school de treinar ? Auhauhauha curti essas remadas aí.

Abraços!

Wassup Davizão

Aqui sempre foi assim fdp, essa yates row rasga o lats e a curvada rasga a porra toda

Abraço, vou mimir, sono de beleza, tchau fellas

Mydra out

[mydra 476]

Fala caras, wassup ?

Dormi ontem as 21,00, acordei pelas 01.20e acabei excretando residuos estomacais

Acordei hoje com leve desconforto abdominal

Acabei não papando muito, mas dormi umas 15h hoje e me sinto bem

Amanha volto a rotina, com certeza.

Heil

PS. Acordei vascularizado e permaneci assim todo o fuckin dia com umas 100g de carbo, é.. o troço tá bom

[Boorges 162]

Seu terror voltou cara eujejejehheh

Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell?

[T. Wall 3676]

Seu terror voltou cara eujejejehheh

Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell?

Quando vc fala:

Levantamento Terra

Pedra 1x5

Esse "Pedra" é o que?

[Luki5822 39]

 

Quando vc fala:

 

Esse "Pedra" é o que?

Uma pedra mesmo, acho que seria no estilo de execução do sumo deadlift

[luizfelipegmc 143]

Quando vc fala:

Esse "Pedra" é o que?

Mestre Mydra e suas cargas iniciais....

[mydra 476]

Seu terror voltou cara eujejejehheh

Aí mano belas cargas, Cade o shape pump of hell?

Belas cargas ? Tá quase na metade do meu máximo para fazer esse troço cadenciado

Foto todo dia mano boorges ?

Quando vc fala:

Esse "Pedra" é o que?

É uma puta pedra que tem aqui

Uma pedra mesmo, acho que seria no estilo de execução do sumo deadlift

A execução é o dead convencional mano Luki, saudades de voce por aqui s22

Mestre Mydra e suas cargas iniciais....

RIAIRAIRIARIAIRAIRIRIAIRIRAIRRAI

Aí caras o treino ontem foi porcão, só para jogar um pumpsinho nos chest, só flexão e variações... Tá começando a brotar uma ramificação no peitoral, hugs

[T. Wall 3676]

Sim, essa "pedra" pesa quanto? o_õ