Daily Of Mydra

[T. Wall 3525]

Para ficar bloofy e pegar as pussy

hIAHEoehoeheohEOHEoEHAoe

[Eduardo90 1494]

Ué mano, o que sugere ? Vou ficar sem papar ?

Arroz é amido metabolizado em glicose, dextrina é o mesmo processo creio eu, é isento de sacarose e tal..

Troquei por um carbo igualmente assimilável, mas foi só hoje, ballonie seria viver de nescau pós treino

Abraço rapaz, lembrando aqui que só falta uma fuckin ref e eu fecho hoje, to 2kg's mais pesado que quando acordei e buchudo like a hell.. Faltam ainda 5g de creata, vou manter 15g nos proximos 4 dias e go

Cara isso é o que muita gente que segue o IIFYM faz. Trocar arroz por mandioca, batata doce por mandioca, frango por carne etc

Teve uma discução boa no diário do RM uma vez, que nós concordamos nesse ponto do IIFYM. Também não concordo com o fato do cara falar que segue IIFYM pra comer pizza, hamburger, refrigerante, nescau etc. Sou a favor do IIFYM quando as trocas são sensatas, e você faz a troca com alimentos similares, como os sitados a cima

Obs: de vez em quando eu dou uma olhada aqui, bons treinos

[MonsterFreak 4771]

nao precisa de saturação nigga , teu corpo colocar pra fora o excesso

[mydra 476]

Cara isso é o que muita gente que segue o IIFYM faz. Trocar arroz por mandioca, batata doce por mandioca, frango por carne etc

Teve uma discução boa no diário do RM uma vez, que nós concordamos nesse ponto do IIFYM. Também não concordo com o fato do cara falar que segue IIFYM pra comer pizza, hamburger, refrigerante, nescau etc. Sou a favor do IIFYM quando as trocas são sensatas, e você faz a troca com alimentos similares, como os sitados a cima

Obs: de vez em quando eu dou uma olhada aqui, bons treinos

Por aí, pode até ser um consenso pois a chave acima de tudo é a constância, se nao irá conseguir papar franguinho hoje manda uma carne, porém mantendo-se consistente ao plano, mas ao ponto que puder papar franguinho, papa o frango, pois há o ciclo circadiano de glicogênio, nitrogênio.. dá um google rápido, falou abraço

nao precisa de saturação nigga , teu corpo colocar pra fora o excesso

Não fode

Pode se até dizer que meu "corpo" não consegue sintetizar mais que 5g de adenosina de UMA VEZ, mas intercalando vai tranquilo, até porque se assim fosse o "corpo" não metabolizaria glicose mais que uma vez ao dia, o que é relativo também se dar o termino de um dia por dormir e acordar, deixa eu fazer meu load em paz e resolver na base da empirica, até porque se eu usar 5g e nao ter ganhos notórios irei cogitar posteriormente o load, que seja agora, na minha posição de burguês opressor

[T. Wall 3525]

meus olhos, meus olhos...

[Eduardo90 1494]

Por aí, pode até ser um consenso pois a chave acima de tudo é a constância, se nao irá conseguir papar franguinho hoje manda uma carne, porém mantendo-se consistente ao plano, mas ao ponto que puder papar franguinho, papa o frango, pois há o ciclo circadiano de glicogênio, nitrogênio.. dá um google rápido, falou abraço

Mas você acha que isso é mais importante do que bater as calorias e os macros da dieta ? Concordo com consistência, só acho que mandar a quantidade de nutrientes que você precisa mais importante

[mydra 476]

meus olhos, meus olhos...

Referente a ..?

Mas você acha que isso é mais importante do que bater as calorias e os macros da dieta ? Concordo com consistência, só acho que mandar a quantidade de nutrientes que você precisa mais importante

Acho sim, controle de insulina, composição corporal, vascularização, timing proteico, sintese de aminos blá blá

Constância é o essencial, mas se puder ser constante em um plano, sem desvios, que essa seja sua prioridade, bater os macros é algo relativo, depende muito se voce quer ter um corpo diferente da maioria e se destacar com as pussys, ou se tú quer densidade, definição e volume esbeltos que deixam as pussys prépúberes confusas, se assim, escolha um plano bem montado com variação metabólica de carbos minima e se atenhe ferrenhamente a ele, aí volta e dá uns passeio com seu shape de deus grego, depois de incessantes dias de árduos frango com batata doce, abraço, se tiver algo confuso aí é porque eu to com sono, vou tomar as 5g de creata e partiu sono de beleza, beiijooss

Amanha vou socar peso no treino, to muito motivado caras pqp

[Eduardo90 1494]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHA

Ta porra que viagem

Ta certo soca peso, abraços

[Calabouço 102]

Menino da na noia da creatina uhauahuahau

Bora rapaaaaz !

[frankx 2772]

Frank voltou *----*

Nóix