Daily Of Mydra

[Nuk3d]

Mulher é um saco hein

Vou virar homo, para consolidar o homoafetivismo vou até começar a fazer 5x5 e seguir iifyym

Rest day*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta pupilo do ray mesmo hein,.

[mydra]

Relato :

Remada Curvada

26Kg's 4x10

Barra Fixa

14/4/5/4

Rosca Direta

15Kg's 3x8

Encolhimento

30Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considera fuckin ções :

Desculpa pela inconsistência mas tem uns dias que bate hipotensão e nao dá jeito de treinar, quanto ao resto, o resto.. Treino maneiro e pá, pump legal, vascularização pqp

Editado Agosto 20, 2014 às 16:06 por mydra

[mydra]

Relato :

Supino Reto

19Kg's 4x10

Militar

19Kg's 4x10

Elevação Lateral

3Kg's 4x10

Rosca Francesa

8Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considerações : Faltou agacho, sem incomodo no ombro (whew) pump motherfucker, dei uma voltinha com o pump e tres pessoas elogiaram, podia ter sido um tanto melhor, e será, calma na alma. que gay

Editado Agosto 22, 2014 às 16:18 por mydra

[Calabouço]

Relato :

Supino Reto

19Kg's 4x10

Militar

19Kg's 4x10

Elevação Lateral

3Kg's 4x10

Rosca Francesa

8Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considerações : Faltou agacho, sem incomodo no ombro (whew) pump motherfucker, dei uma voltinha com o pump e tres pessoas elogiaram, podia ter sido um tanto melhor, e será, calma na alma. que gay

Calma na alma coach hauhau

Saindo pra seduzir as branquinhas, safado mesmo.

[Saamuca]

é rapaz, gostei dessa historia ai de elogios nao... to de olho no sinhor u.u

[luizfelipegmc]

Cadê as ibagens seu transudo?

Tem que mostrar o shape capa de revista da Men's Health

[mydra]

Relato :

Remada Curvada

19Kg's 4x10

Chin-up

6/5/5/6

Rosca Direta

15Kg's 4x8

Elevação Escapular

30Kg's 4x10

Considerações : Treino levinho, a ingestão proteica nao tinha sido grande, aí o pump mandou a cobrança :/ mas sob tudo um treino aproveitavel, mandando um franguinho aqui para compensar

Calma na alma coach hauhau

Saindo pra seduzir as branquinhas, safado mesmo.

é rapaz, gostei dessa historia ai de elogios nao... to de olho no sinhor u.u

Esqueceram o #nohomo

Cadê as ibagens seu transudo?

Tem que mostrar o shape capa de revista da Men's Health

E aí fellinha, sr mydra nao tem uma cam de 14mp que ressalta aquela veia no trapezio, aí tem que enrolar umm pouquinho porque cam de 1mp desvaloriza o shape :/

Abracinhos, vou relatar dieta hoje nao que foi bem falha, vou correr atras do prejuizo aqui, bye

[MonsterFreak]

menos mimimi e mais treino seu pirralho

[mydra]

Chupa haters, nem sai da cama hoje e nao carbei taao bem

Editado Agosto 26, 2014 às 17:34 por mydra

[spankeer]

q isu mininu, ta veiudo em