Daily Of Mydra

[Diemag 327]

Eu curto, sempre gostei de trabalhar musculos pequenos com pump eh ótimo mano, mas oq vc falou do seu treino a terceira parte é a mais importante.

Vc treina assim porque você curte treinar assim, vc vai motivado treinar, é por isso q os treinos são mto individuais, tem divisões q eu n sinto motivação nenhum pra ir na academia ai ja viu né? Pode ser a melhor divisão q eixste q se o cara não gosta de fazer assim, não vai ter um rendimento bom.

Acho que é isso que a galera devia respeitar aqui no fórum, como cada um gosta de treinar!

Exatamente ISSO. O que eu quis dizer no final é que ta todo mundo errado e ta todo mundo certo. O maior erro é a discussão por pontos de vista pessoal gerados por experiências ainda mais pessoais.

[rmpersonal 692]

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do treino c o dobro do tamanho q eu entrei eu volto e faço de novo, e garanto q todo mundo gosta de ver a musculatura inchada, estourando. Bando de hipócritas nojentos

[Diemag 327]

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do treino c o dobro do tamanho q eu entrei eu volto e faço de novo, e garanto q todo mundo gosta de ver a musculatura inchada, estourando. Bando de hipócritas nojentos

Acredito que não foi pra mim, mas é que bateu exatamente com o que falei sobre EU tirar a blusa depois do treino.

Bom, se foi, releia o que escrevi porque você não entendeu.

Se não, pump rulez.

[Everard des Barres 177]

Bom, vou entrar aqui..

Acho que treino high reps e bom para força também, existem vários treinos voltados para força com um periodo high reps ( Juggernaut, WS4SB, etc..), além disso periodizações feitas por conta própia, tem periodos high~medium reps, esse período propicio um bom "clima" para a hipertrofia miofibrilar também.

Não sei até que ponto é viável treinar sempre com high reps ou voltado ao pump, MAS, eles também são válidos, independênte do objetivo.

Abraços.

[rmpersonal 692]

Acredito que não foi pra mim, mas é que bateu exatamente com o que falei sobre EU tirar a blusa depois do treino.

 

Bom, se foi, releia o que escrevi porque você não entendeu.

 

Se não, pump rulez.

Foi n, eu te defendi por sinal. Eu gosto de sair pumpado até estourar dp treino, só n tiro a blusa kkkkkk

Bom, vou entrar aqui..

Acho que treino high reps e bom para força também, existem vários treinos voltados para força com um periodo high reps ( Juggernaut, WS4SB, etc..), além disso periodizações feitas por conta própia, tem periodos high~medium reps, esse período propicio um bom "clima" para a hipertrofia miofibrilar também.

Não sei até que ponto é viável treinar sempre com high reps ou voltado ao pump, MAS, eles também são válidos, independênte do objetivo.

Abraços.

Sem contar que existem 3 tipos de força, que são dinâmica, de resistência e de potência.

[Everard des Barres 177]

Sim,

No WS4SB por exemplo, que é um treino que tem como objetivo força absoluta, explosão e hipertrofia, há exercícios high reps nos dias de M.E e REP Upper.

Além do mais os exercícios de assistência são medium reps..

[Frangosaiyajin 2]

Cheguei nesse bagui, acompanhando fella

Editado Julho 1, 2014 às 12:29 por Frangosaiyajin

[mydra 476]

Relato :

Remada Curvada

19Kg's 4x10 +15 segs Isometria

Chin-up

8/5/4/3 + 10 segs Isometria

Rosca Direta

15Kg's 4x10 +1 min Isometria

Encolhimento

30Kg's 4x10

Puxador Costa (Dropset)

21Kg's x10

19Kg's x10

17Kg's x10

15Kg's x10

13Kg's x10

Considerações : Essa rosca direta tá muito desgastante pqp, coisa do inferno, hein, treino intenso, pump ainda nao tá como eu quero mas tá bom, ai no final nao tinha esse puxador mas botei para matar fodase

Pic Pós Treino

Cheguei nesse bagui, acompanhando fella

Valeu fella, tamo junto

[MonsterFreak 4771]

coloca o puxador antes do chin up, esse peso é soma ou cada lado ?

[mydra 476]

coloca o puxador antes do chin up, esse peso é soma ou cada lado ?

Wassup

Eu só botei o puxador para destruir, nao ta na lista..

Então mano não leva em consideração a carga, o foco aqui é a contração muscular e o pump

Cargas é ballonie se tú sabe dosar a tensão mas ali é a soma,sim

Tem fotos novas da dorsal na 1 page, uma foi no treino hoje.