Daily Of Mydra

[frankx 2777]

Oloco a rapaziada aqui é tudo polêmica, deixa os cara do " da pra chegar natural " aparecerem aqui riairiairia

Vão chegar , dizer q nosso treino é errado e continuar com 37 de braço pelo resto da vida

Olha a evolução do mydra , leke tem 14 anos só , se comparar com a evolução dos powerlifters do fórum , kkkk vishhh

[rmpersonal 692]

Eu n acho q exista treino errado, pra mim esse é o pior argumento. Porra se deu certo low reps nos estudos, isso n significa que TODO mundo e nem a MAIORIA vai se dar bem c aquilo. Sem contar q o erro mesmo estar em uma má periodização. Nos treinos do mydra a gente usou o sl adaptado, p ele bater uma carga x, depois já mudamos, mas a galera por aqui quer passar a vida toda fznd uma coisa só. Ai tb tem aqueles frangoes metidos a hardcore que dizem que pump eh coisa de mimimizento, q ta treinando só pra sair c o bracinho inchado da academia... mano, eu arranco meu p** fora se existir ser humano q treine por estética e não ligue pra pump, q n ache foda sair explodindo da gym. Enfim, individualidade biológica >>>> all.

[Kaíque H. 8]

Relato : Treino precário hoje, nao to em casa

 

Agachamento

1Bujão 2x10

Levantamento Terra

1Bujão 1x5

1Microondas com duas pilhas de livro em cima 2x5

 

 

Infelizmente é isso aí, sorry

lol Kkkkk

[PaulãoUFC 146]

Não acredito, achei meu lugar nesse forum.. rsrs

Viva os OLD SCHOOL maromba

Só não vou falar que sigo dieta regrada pra não mentir,eu so como porcaria mesmo ,até procuro bater os macros,nem por isso falo que faço IFMM(seila se ta certo)

A unica dieta regrada que eu sigo é do meus DBol... rsrsrs

Diz a lenda que nunca atrasei 1min em nenhum comprimido

Só pra constar,só como porcaria pq n tenho problema com BF alto, musculação+1h30min de treino intenso de luta manda o metabolismo lá na lua

Editado Junho 28, 2014 às 02:52 por PaulãoUFC

[frankx 2777]

Essa dieta é top kkk

Nescau Diana ball , o café dos campeões

[Divine 209]

(...)Enfim, individualidade biológica >>>> all.

exatamente.

[mydra 476]

Agora sim estabeleci um lar, nós seus puto

Relato :

Remada Curvada

15Kg's 4x15 +15 segs isometria

Chin-up

5/3/3/3

Rosca Direta

15Kg's 4x10 +15 segs isometria cada braço

Elevação Clavicular

30Kg's 4x10

Considerações : Treino curto e intenso, um dos melhores até hoje, 15 segundos de descanso entre as series, 5 segundos pelo menos a cada rep na remada, subida explosiva guenta um pouquinho em cima e desce devagar, quanto a carga para 10 reps eu guento 40kgs na remada curvada, mas prefiro com uma carga melhor para sentir os bagulho encaixando e soltando, e o fuckin pump, abraço

Essa dieta é top kkk

Nescau Diana ball , o café dos campeões

To tomando

Não acredito, achei meu lugar nesse forum.. rsrs

Viva os OLD SCHOOL maromba

Só não vou falar que sigo dieta regrada pra não mentir,eu so como porcaria mesmo ,até procuro bater os macros,nem por isso falo que faço IFMM(seila se ta certo)

A unica dieta regrada que eu sigo é do meus DBol... rsrsrs

Diz a lenda que nunca atrasei 1min em nenhum comprimido

Só pra constar,só como porcaria pq n tenho problema com BF alto, musculação+1h30min de treino intenso de luta manda o metabolismo lá na lua

Aqui tem barreira natural contra os ballonie

[Pedrosilva96 379]

PORRA CARA CHATO

[Luki5822 39]

Cadê os postssss Mydra, tu vai parar de fazer os treinos voltados a progressão quando? Qual a meta?

[mydra 476]

PORRA CARA CHATO

"ACHA QUE É SÓ O RAY QUE TEM ALUNO CHATO QUE NEM TU" sad :c

Cadê os postssss Mydra, tu vai parar de fazer os treinos voltados a progressão quando? Qual a meta?

Né focado em progressão não, progressão é ballonie, aí é para o motherfucking pump

A meta antiga foi bater as cargas

1BW no agachamento

1.5BW no terra

0.7BW no Militar

A meta atual é alargar a fáscia, construir as paredes do edificio, abraço