Daily Of Mydra

[Everard des Barres 177]

na sua idade eu ja colocava a instrutora pra mamar

Aheuhauheuhauheuha..

@topic

Esse 1.5BW no terra é 1RM, porque se for já entrou qual teu peso.. Auehuahe

Abraços mano!

[mydra 476]

Aheuhauheuhauheuha..

@topic

Esse 1.5BW no terra é 1RM, porque se for já entrou qual teu peso.. Auehuahe

Abraços mano!

1.5BW para 5x5

[Everard des Barres 177]

Entendi, minha 1RM no terra deve estar por aí 1.5BW ou mais.. 110kg ainda :( auheuhauheuha

[mydra 476]

RM passou a dieta, fiz uns ajustes para ficar mais confortavel de seguir, adicionei umas kcals e dobrei as qtds em alguns lugares, é coisa para caralho mas consigo

Ficou assim :

3200Kcal's

Protein 3.3g

Carbo 12.2g

Fat 2g

Começo amanha, se em uma semana não tiver ganho 10kgs aumento as kcals

hugs

[Joao Souza 316]

quero só ver tu ficando buchudo, kawaii

[Calabouço 102]

Esse menino vai ficar gigante ! LOL

[MonsterFreak 4771]

tem caô nao mydra é so nao faltar os treinos agora pq alimentação tu ja tem

[Abarck 269]

Agora sim esse muleque me pega no OHP, jesus... haueh

Força ai, parceiro.

[mydra 476]

quero só ver tu ficando buchudo, kawaii

Esse menino vai ficar gigante ! LOL

tem caô nao mydra é so nao faltar os treinos agora pq alimentação tu ja tem

Agora sim esse muleque me pega no OHP, jesus... haueh

Força ai, parceiro.

Vocês são uns amores, seus danado <3

Deixa eu dar um thanks aqui ao puto do rm que me ajudou para caralho antes mesmo de começar a me extorquir

to tendo desses feelings :c

Assim que eu arranjar uma cam aqui atualizo as fts com meu novo shape de deus grego Kawaii Desu

[Smurffe 2]

Começei a acompanhar aqui. um pouco atrasado mais foda-se. AUEHUA xd

Então aquelas medidas que ta no começo são as atuais?