Daily Of Mydra

[ParaF4L 189]

pq tantas rep no crucifixo?

eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.

[Heize 12]

Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq

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[mydra 476]

Relato :

Barra Fixa

3x7 7 5

Encolhimento

27Kg's 3x30

19Kg's 3x50

Pulley Dorsal BHTN

21Kg's 3x10

Pulley Triangulo

21Kg's 3x10

Rosca Concentrada

4Kg's 2x10

Rosca Direta

8Kg's 2x8

Dois treinos fuck the police

pq tantas rep no crucifixo?

eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.

Aí mano, é porque aqui é homegym e não tem muito peso em halteres, tem que improvisar

Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq


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Dá uma olhada na execução, mas se for só estalo e não doer não tem problema.. As articulaçãos estalam devido as bolhas de Co2

Kcal's : 2750

[ParaF4L 189]

aa ta pow assim é tenso, mais oq importa é treinar.

[Everard des Barres 177]

Bom treino moçoila...

As articulações também estalam pelo desgaste da cartilagem..

[mydra 476]

Fechei as 3400Kcal's ontem, sem nenhum ballonie para ajudar

agora é só alergia

Kcal's : 1050

[ThePhsyco16 124]

Gogo get big hiehuheuhheiheiehei

[mydra 476]

E aí seus fella, treino de perna tem gaxxto calorico excessivo dmaixxx né ? e como fiz dois treinos ontem vou dar uma aliviada hoje e só se empaanturrar de kcals, ia gastar dinheiro com um hipercalorico ballonie mas aí o exxpirito GH15 me slvou e eu virei homenm, bati as 3400kcals ontem sem ajuda de nenhum ballonie cobavital hiper foda se, o dinheiro que eu ia gastar com o hiper vai tudo para caridade

comprar tudo de fritura e açucar aos montes, tudo que tiver kcals meter para dentro fodase

hugs

[mydra 476]

Relato :

Barra fixa

2x3 3x5

Remada Curvada

15Kg's 5x15

Encolhimento

23Kg's 1x30 1x35 1x25 1x20 1x15 1x10 1x5

Pulley Dorsal BHTN

21Kg's 3x12

Pulley Triangulo

21Kg's 3x12

Remada Curvada

15Kg's 3x15

Considerações finais : É agora que os ballonie do hipertrofia diz "isso ai treino com frequencia" e eu digo fodase

Frase do dia : As más companhias pervertem os bons costumes

Shake Pós Treino ballonie

Whey Reforce IntegralMédica vencido Ballonie (Até nao caber mais na coque)

Creatina Universal (5g)

Agora vou tomar um shower e estudar para prova de amanha

Hug's

Go hard or sit your ass and go wank

Kcal's : 2000

[rmpersonal 692]

Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois.