Daily Of Mydra

[Nuk3d 725]

de olho aqui mano.

[ParaF4L 189]

de hj em diante passando a visão ak.

[.RussO 210]

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

[mydra 476]

E aí danados e danadas to em periodo de provas vou ficar um tempo afastado daqui, tá hard de mais pqp

e sabado e domingo tava em camping, fiz workout on the woods nao tem o que relatar

HUGS

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

E aí Russão ? Por que fechou o diario ? Ainda não estou tomando a crea não, só quando tiver tudo certo para eu aproveitar o máximo dela

Abraços fica com Odin mano

[.RussO 210]

E aí manolo, tranquei soh temporariamente pq esses dias to com uns problemas pessoais e n vou ter tempo de relatar . Mais a dieta e os treinos continuam firmes hehehe

[Calabouço 102]

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

[mydra 476]

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

E aí lindooo

Cabou as prova, vou voltar com tudo, suporte para supino ainda tá quebrado mas vou pensar em um jeito de mandar um hard para chest

Mydra is Back Motherfuckers

Com os champs do Bizzo e Lucas eu passei a treinar uns posedown, vou tirar mais umas pictures depois

Hug's

Kcal's : 1050

[ThePhsyco16 124]

Vai competir mydra ?

[mydra 476]

Vai competir mydra ?

Pretendo mais para frente

[mydra 476]

Relato :

Supino Reto

26Kg's 3x8

Crucifixo

4Kg's 2x25

Supino Fechado

15Kg's 2x15

Rosca Francesa

8Kg's 2x8

Desenvolvimento Atrás da Nuca

15Kg's 3x8

Considerações : Achei o treino muito fraco, nos exer's de peito e tric acabo sentindo o cotovelo e o ombro, alguem helpa quanto a isso

Anotação para mim aqui

cheating behind my back