Daily Of Mydra

[mydra 476]

Hoje tem treino né manolo? como vai ser?

bom dia mano.

edit: 300g de arroz e 100 de frango? mto bom mto bom mesmoo

E aí parceiro, tem treino sim, vou ver se arranjo um parceiro aqui, se arranjar vou mandar chest se nao vou mandar dorsal e biceps

Logo após o 1l de achocolatado eu mandei essa meal ai, ontem eu cheguei bem perto né.. 2700kcals.. Se eu conseguir bater os macros sem cobavital eu vou tomar a caixa toda de vez

Hoje eu sai do teste, me encontrei com uns mlk, foi geral na praça disputar barra, muito bom, fiz human flag, foi fuck dmaix

Aí como eu tava exaurido fui pegar um onibus, peguei um onibus errado e acabei dando um role pelo mundo, cheguei agora pqp

[.RussO 210]

E aí parceiro, tem treino sim, vou ver se arranjo um parceiro aqui, se arranjar vou mandar chest se nao vou mandar dorsal e biceps

Logo após o 1l de achocolatado eu mandei essa meal ai, ontem eu cheguei bem perto né.. 2700kcals.. Se eu conseguir bater os macros sem cobavital eu vou tomar a caixa toda de vez

Hoje eu sai do teste, me encontrei com uns mlk, foi geral na praça disputar barra, muito bom, fiz human flag, foi fuck dmaix

Aí como eu tava exaurido fui pegar um onibus, peguei um onibus errado e acabei dando um role pelo mundo, cheguei agora pqp

kkkkkkkkkkkkkkkkkk já pensou se tu para numas quebrada e os caras te pegam mydrinha?

[mydra 476]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk já pensou se tu para numas quebrada e os caras te pegam mydrinha?

Cara eu tenho uma coisa que anda sempre ao meu lado, nao abro mao por nada, está sempre comigo e me proteje

Ka-bar Knife

[.RussO 210]

Oloco mydra, peace and love manolo!

eaueauea

aguardando o relato do treino

[MengãoSinistro 4]

Cara eu tenho uma coisa que anda sempre ao meu lado, nao abro mao por nada, está sempre comigo e me proteje

Ka-bar Knife

kkkkkkkkkkk nordeste é foda, só na peixeira. Quando fizer 18 anos pega um .38 ahahahaha zueira

[Joao Souza 316]

mydra, tô acompanhando em off aqui, não sumi, não.

Editado Março 14, 2014 às 21:17 por Joao Souza

[mydra 476]

kkkkkkkkkkk nordeste é foda, só na peixeira. Quando fizer 18 anos pega um .38 ahahahaha zueira

Concerteza..

mydra, tô acompanhando em off aqui, não sumi, não.

Beleza, some nõaaaa lindaaa

Aí galelha mandei 1000 kcals de vez aqui voltou.. to complexado. Creeping Newton tudo que vai come back

Partindo pro chest train aqui, HUGS

[mydra 476]

Relato :

Supino Reto

27Kg's 1x6 (Queda de força drástica aqui)

23Kg's 1x8 (Aqui o suporte do supino quebrou, vou consertar logo)

Pullover

8Kg's 2x15

Supino Fechado

15Kg's 3x20 13 6

Pulley Triceps

8Kg's 3x8

6Kg's 3x8

4Kg's 1xFail

Pulley Triceps Palmas da Mão Para Cima

4Kg's 3x8

Flexão

3x8

Considerações : Sem contar o supino reto foi tudo tranquilo, só melhora

Eaí Max viu a quantidade de exer's ? Pois é

[.RussO 210]

cargas boas dmais.. vai ficar forte dmais manolo \o

[Joao Souza 316]

treino bem volumoso, mas foi boa a faixa de reps pra cada exercício

tá fortinho