FELLIPE ASSIS 516 Postado Março 1, 2014 às 18:12 Postado Março 1, 2014 às 18:12 overhead squat é questão de flexibilidade? seria mais de mobilidade e instabilidade(equilibrio), tenta faze-lo, muitos levantadores olimpicos fazem esse exercicio... mydra tenta tbm o btnpp ou klokov press(não precisa de muito peso)
mydra 476 Postado Março 1, 2014 às 19:22 Autor Postado Março 1, 2014 às 19:22 seria mais de mobilidade e instabilidade(equilibrio), tenta faze-lo, muitos levantadores olimpicos fazem esse exercicio... mydra tenta tbm o btnpp ou klokov press(não precisa de muito peso) Behind the neck pull press ?
FELLIPE ASSIS 516 Postado Março 2, 2014 às 22:18 Postado Março 2, 2014 às 22:18 Behind the neck pull press ? this... bom vc misturar treinos de hipertrofia com treinos de lev. olimpico... ex: snatch power clean jerk and clean high pull blitz de vez em quando é bom sair do básico
.RussO 210 Postado Março 3, 2014 às 14:16 Postado Março 3, 2014 às 14:16 oi gato, como vai ser o treino hoje?
mydra 476 Postado Março 3, 2014 às 20:35 Autor Postado Março 3, 2014 às 20:35 oi gato, como vai ser o treino hoje? To mal a 3 dias man, sem sair da cama praticamente, vomitando para caramba com uma dor infernal Vai demorar para eu voltar ao ritmo de olho aqui man. Falou Nuk s2
.RussO 210 Postado Março 4, 2014 às 02:43 Postado Março 4, 2014 às 02:43 Porra manolo, melhoras aí.. Boa noite!
Joao Souza 316 Postado Março 4, 2014 às 15:34 Postado Março 4, 2014 às 15:34 ô rapaz, melhoras. Espero realmente que isso não seja mentira e você esteja bebendo por aí... hahahah
rmpersonal 692 Postado Março 4, 2014 às 16:41 Postado Março 4, 2014 às 16:41 Melhoras ai filhote, jaja c ta de volta
mydra 476 Postado Março 4, 2014 às 19:59 Autor Postado Março 4, 2014 às 19:59 mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe... coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais Vou tentar bro, valeu. Tentei o supino fechado mas senti o cotovelo. pqp Se eu colocar areia vai atrapalhar na densidade e distribução homogenea do peso tenho várias garrafas aqui e não e dificil encontrar mais né, é só ir lotando a barra até nao caber maixx Quando eu der umas melhorada vou fazer uma barrra nova que vai pegar uns 30Kg's this... bom vc misturar treinos de hipertrofia com treinos de lev. olimpico... ex: snatch power clean jerk and clean high pull blitz de vez em quando é bom sair do básico Boa, bom mesmo. Porra manolo, melhoras aí.. Boa noite! Valeu danado, boa estádia em valhala ô rapaz, melhoras. Espero realmente que isso não seja mentira e você esteja bebendo por aí... hahahah pior que não hein, valeu man Melhoras ai filhote, jaja c ta de volta Isso aí chef concerteza, e vou voltar no Max Well lifestyle, chega de mimimi iifym treino 3x8. Agora é os hard mode de verdade, treino de bicha dos anos 80.. Falou gato Ta de brincadeira, né? Desculpa chef.. Se for eu digno de mais uma replica dessas eu corto meu pau fora. Vou seguir a dieta que o senhor passou a um tempinho, ainda nao concordo com aquele treino lá mas vou ver o que absorvo Falou aí danados, let's grow motherfockr
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