Daily Of Mydra

[FELLIPE ASSIS 513]

overhead squat é questão de flexibilidade?

seria mais de mobilidade e instabilidade(equilibrio), tenta faze-lo, muitos levantadores olimpicos fazem esse exercicio...

mydra tenta tbm o btnpp ou klokov press(não precisa de muito peso)

[mydra 476]

seria mais de mobilidade e instabilidade(equilibrio), tenta faze-lo, muitos levantadores olimpicos fazem esse exercicio...

mydra tenta tbm o btnpp ou klokov press(não precisa de muito peso)

Behind the neck pull press ?

[FELLIPE ASSIS 513]

Behind the neck pull press ?

this... bom vc misturar treinos de hipertrofia com treinos de lev. olimpico...

ex:

snatch

power clean

jerk and clean

high pull blitz

de vez em quando é bom sair do básico

[.RussO 210]

oi gato, como vai ser o treino hoje?

[Nuk3d 725]

de olho aqui man.

[mydra 476]

oi gato, como vai ser o treino hoje?

To mal a 3 dias man, sem sair da cama praticamente, vomitando para caramba com uma dor infernal

Vai demorar para eu voltar ao ritmo

de olho aqui man.

Falou Nuk s2

[.RussO 210]

Porra manolo, melhoras aí..

Boa noite!

[Joao Souza 316]

ô rapaz, melhoras.

Espero realmente que isso não seja mentira e você esteja bebendo por aí...

hahahah

[rmpersonal 692]

Melhoras ai filhote, jaja c ta de volta

[mydra 476]

mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe...

coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai

edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais

Vou tentar bro, valeu. Tentei o supino fechado mas senti o cotovelo. pqp

Se eu colocar areia vai atrapalhar na densidade e distribução homogenea do peso

tenho várias garrafas aqui e não e dificil encontrar mais né, é só ir lotando a barra até nao caber maixx

Quando eu der umas melhorada vou fazer uma barrra nova que vai pegar uns 30Kg's

this... bom vc misturar treinos de hipertrofia com treinos de lev. olimpico...

ex:

snatch

power clean

jerk and clean

high pull blitz

de vez em quando é bom sair do básico

Boa, bom mesmo.

Porra manolo, melhoras aí..

Boa noite!

Valeu danado, boa estádia em valhala

ô rapaz, melhoras.

Espero realmente que isso não seja mentira e você esteja bebendo por aí...

hahahah

pior que não hein, valeu man

Melhoras ai filhote, jaja c ta de volta

Isso aí chef concerteza, e vou voltar no Max Well lifestyle, chega de mimimi iifym treino 3x8. Agora é os hard mode de verdade, treino de bicha dos anos 80.. Falou gato

Ta de brincadeira, né?

Desculpa chef.. Se for eu digno de mais uma replica dessas eu corto meu pau fora. Vou seguir a dieta que o senhor passou a um tempinho, ainda nao concordo com aquele treino lá mas vou ver o que absorvo

Falou aí danados, let's grow motherfockr