Daily Of Mydra

[mydra 476]

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

[Max Well 429]

não, bota 10.

[Nando32SA 423]

não, tem qeu por 10 de cada lado, ai falo que vc é hominho ja

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

[mydra 476]

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

[Max Well 429]

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

Ta de brincadeira, né?

[mydra 476]

Ta de brincadeira, né?

Em relação a ?

Supino o cotovelo e o ombro tavam de sacanagem chef,

Quanto ao Jack hoje é sexta, uma vezsinha na vida...

[.RussO 210]

kkkkkkkkkk massa esse pós-treino aí em Mydra! kkkkkkkk teve ao menos um TORRESMO de petisco? UEHAUEHAUEA

[FELLIPE ASSIS 516]

mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe...

coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai

edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais

Editado Março 1, 2014 às 01:38 por FELLIPE ASSIS

[Joao Souza 316]

overhead squat é questão de flexibilidade?

[mydra 476]

Acordei mal hoje.. mal para caramba pqp

Com uma dor insuportavel no estomago, forcei vomito e nada.. Tomei uns 20 comprimido

Veio passar por agora, fuck

Ainda são 12:50, dá tempo