mydra 476 Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:21 aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem Foda-se ué. Vou botar 8Kg's, bom para você ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:24 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:24 não, bota 10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:38 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:38 não, tem qeu por 10 de cada lado, ai falo que vc é hominho ja Foda-se ué. Vou botar 8Kg's, bom para você ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:26 Relato : Supino Reto 30Kg's 1x1 26Kg's 1x7 22Kg's 2x8 19Kg's 3x8 15Kg's 3x8 Pós treino : 200ml Coca Cola 50ml Jack Daniels Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:28 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:28 Relato : Supino Reto 30Kg's 1x1 26Kg's 1x7 22Kg's 2x8 19Kg's 3x8 15Kg's 3x8 Pós treino : 200ml Coca Cola 50ml Jack Daniels Ta de brincadeira, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:33 Ta de brincadeira, né? Em relação a ? Supino o cotovelo e o ombro tavam de sacanagem chef, Quanto ao Jack hoje é sexta, uma vezsinha na vida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Fevereiro 28, 2014 às 20:05 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 20:05 kkkkkkkkkk massa esse pós-treino aí em Mydra! kkkkkkkk teve ao menos um TORRESMO de petisco? UEHAUEHAUEA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 515 Postado Março 1, 2014 às 01:35 Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 01:35 (editado) mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe... coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais Editado Março 1, 2014 às 01:38 por FELLIPE ASSIS mydra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Março 1, 2014 às 02:16 Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 02:16 overhead squat é questão de flexibilidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Março 1, 2014 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 15:50 Acordei mal hoje.. mal para caramba pqp Com uma dor insuportavel no estomago, forcei vomito e nada.. Tomei uns 20 comprimido Veio passar por agora, fuck Ainda são 12:50, dá tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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