Daily Of Mydra

[Nando32SA 423]

com 16 anos eu tinha 27 de braço antes de treinar, dava até dó, pesava 55 kg com 9 de bf%

[.RussO 210]

BORA BOTAR UMAS KCALS PRA DENTRO MYDRAAAAA

[Max Well 429]

Deem play nisso e fiquem a semana inteira escutando o batman pra mim na cabeça

[mydra 476]

É hoje mesmo, vou começar a ajeitar as coisas la na homegym para nao ter desculpas, abrir minha crea, tocar ma guitar ali rapidinho, meter umas kcal para dentro e inaugurar o rack.

Hugs

[mydra 476]

Power Rack semi-finalizado.. To papando aqui jajá edito aqui com o treino

[Nando32SA 423]

tu ta treinando com cotonete? bota lata de 18 litros ai viado

[Everard des Barres 177]

Fico foda o rack.

Eu to bolando um suporte também mas vai servir tanto pro supino quanto pro agachamento, vai ser tipo dois tripés, separados, com varas alturas, aí tu só coloca na largura ( Distância entre um tripé e outro ) da barra que vai usar..

Quero ver esse treino, coloca um botijões de gás aí.. Auhauhauhauh

[mydra 476]

Relato :

Squat Fr00reu

30Kg's 3x8

27Kg's 1x8

23Kg's 1x8

19Kg's 1x8

15Kg's 1x8

DeadLift

30Kg's 1x1 (A cordinha de um peso partiu)

27Kgs 3x8

15Kgs 1x8

[Joao Souza 316]

Faz isso aí com cimento, é mais seguro

[Nando32SA 423]

passa no meu diario falow