Nando32SA Postado Fevereiro 26, 2014 às 05:23 Postado Fevereiro 26, 2014 às 05:23 com 16 anos eu tinha 27 de braço antes de treinar, dava até dó, pesava 55 kg com 9 de bf%
.RussO Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:01 Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:01 BORA BOTAR UMAS KCALS PRA DENTRO MYDRAAAAA
Max Well Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:37 Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:37 Deem play nisso e fiquem a semana inteira escutando o batman pra mim na cabeça
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:12 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:12 É hoje mesmo, vou começar a ajeitar as coisas la na homegym para nao ter desculpas, abrir minha crea, tocar ma guitar ali rapidinho, meter umas kcal para dentro e inaugurar o rack. Hugs
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:20 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:20 Power Rack semi-finalizado.. To papando aqui jajá edito aqui com o treino heitor5452, Everard des Barres e Joao Souza reagiu a isso 3
Nando32SA Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:36 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:36 tu ta treinando com cotonete? bota lata de 18 litros ai viado heitor5452 reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:03 Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:03 Fico foda o rack. Eu to bolando um suporte também mas vai servir tanto pro supino quanto pro agachamento, vai ser tipo dois tripés, separados, com varas alturas, aí tu só coloca na largura ( Distância entre um tripé e outro ) da barra que vai usar.. Quero ver esse treino, coloca um botijões de gás aí.. Auhauhauhauh
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:03 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:03 Relato : Squat Fr00reu 30Kg's 3x8 27Kg's 1x8 23Kg's 1x8 19Kg's 1x8 15Kg's 1x8 DeadLift 30Kg's 1x1 (A cordinha de um peso partiu) 27Kgs 3x8 15Kgs 1x8
Joao Souza Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:01 Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:01 Faz isso aí com cimento, é mais seguro
Nando32SA Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:51 Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:51 passa no meu diario falow
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