Daily Of Mydra

[rmpersonal 692]

Treinando perna uma vez na semana eu já cheguei a 71 de coxa e 44 de panturrilha, pra 1,81m e um bf razoável (uns 18%)... Treinava pra morrer no dia de perna, de sair bem zonzo da academia, além de manter uma boa dieta/descanso...

Nunca passei vergonha com bermuda/sunga   =]

 

O problema é que o pessoal negligencia até mesmo esse "único dia de perna" na semana, treinando a meia-bomba ou sequer treinando, aí depois culpam os treinos com pouca frequência pela aparência de quem teve paralisia infantil     ehaiuheiuahiueaiuheiuahiuehiuahea

Né isso vei, falar q eu tenho preguiça de testar é facil, difícil é sair de um treino de coxa meu sem querer vomitar. Numk meteram 100 kg numa barra e falam merda.

[Broly75 297]

Triceps tá grande mydra, parabéns.

[Max Well 429]

Triceps tá grande mydra, parabéns.

Ixi, perdeu o foco da coisa já rs

[.RussO 210]

claro que eu te cobro gato, quero te ver batendo os 60kg até o final do ano (dá pra conseguir hein!)

[Sprinter 27]

Acompanhando...

Quebra de fibras >> Aporte necessario de glicose e aminoacidos >> Necessidade adaptativa >> Crescimento muscular

Seu quadriceps tá pouco se fudendo se voce faz afundo ou agachamento, quebrou fibras, nutrição adequada, vai crescer.

e já entrando na discussão...

ficar grande seria muito simples se fosse assim, basta ir a academia fazer uma cadeira extensora até a falha, voltar pra casa, comer bastante, pronto

ou comprar um halterzinho numa loja de esportes e ir treinando com ele... sabe?

esse assunto não é tão simples assim, sou do time de quem é a favor de compostos e progressão hehe

abraços

[rmpersonal 692]

Acompanhando...

 

 

e já entrando na discussão...

ficar grande seria muito simples se fosse assim, basta ir a academia fazer uma cadeira extensora até a falha, voltar pra casa, comer bastante, pronto

ou comprar um halterzinho numa loja de esportes e ir treinando com ele... sabe?

 

esse assunto não é tão simples assim, sou do time de quem é a favor de compostos e progressão hehe

 

abraços

Vamos la: vc n entendeu o q o mydra quis passar. O que ele falou não está errado não, a prova é que num treibo fb3x só se tem agacho p quadriceps. Ele quis dizer q o importante é estimular. Vc diz q é a favor de compostos e progressão, mas é contra isoladores? Se sim, pq?

[Sprinter 27]

Vamos la: vc n entendeu o q o mydra quis passar. O que ele falou não está errado não, a prova é que num treibo fb3x só se tem agacho p quadriceps. Ele quis dizer q o importante é estimular. Vc diz q é a favor de compostos e progressão, mas é contra isoladores? Se sim, pq?

Negativo, gosto de isoladores sim

faço vários deles (extensora, flexora, roscas, pushdowns, flyes) um grupo não exclui o outro, parece que o fórum tem isso... ou você é da turma do stronglift (só compostos) ou você é da turma do zyzz, for fit club, etc

o que eu citei de compostos e progressão, é que eu acredito que para atletas naturais, o melhor jeito de crescer é ficando mais forte nos compostos

[rmpersonal 692]

 

Negativo, gosto de isoladores sim

faço vários deles (extensora, flexora, roscas, pushdowns, flyes)  um grupo não exclui o outro, parece que o fórum tem isso... ou você é da turma do stronglift (só compostos) ou você é da turma do zyzz, for fit club, etc

 

o que eu citei de compostos e progressão, é que eu acredito que para atletas naturais, o melhor jeito de crescer é ficando mais forte nos compostos

Então vc concorda e discorda cmg ao mesmo tempo. Digamos assim: vc acredita q pode ser variável?

[Sprinter 27]

Então vc concorda e discorda cmg ao mesmo tempo. Digamos assim: vc acredita q pode ser variável?

isoladores são só acessórios

ninguém se importa se você faz ou não, ou quanto peso pega, ou se faz 2x20, 3x8, 4x20.0000, faça se quiser...

são só acessórios mesmo..

o que importa é se você tá aumentando carga no sup/agacho/terra

na minha opinião, claro

[mydra 476]

O que eu disse é baseado na teoria da evolução de Darwin.

Se você quebra suas fibras musculares é de certo modo danoso ao corpo, logo, ele tem que se adaptar a situação, para que nao ocorra mais a quebra de fibras, o corpo produzirá mais, maiores e mais fortes, para que não sejam mais quebradas as fibras.. Logo você aumenta o estimulo do treino e essas fibras continuam a serem quebradas e regeneradas maiores mais fortes... Dito o crescimento muscular

Para que haja o mesmo é necessário apenas quebra d fibras, não importa o treino empregado nem o exercicio desde que haja quebra das fibras e aporte de nurientes necessarios para reconstrução da mesma..

Então essa é minha tese apoiada em Darwin.