Daily Of Mydra

[Saamuca 846]

fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa

SUHAUHSAHUSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSUHSAUHSAUHSAUHSHAUSHAUSUHAHASUuhsaUHSAUHSAUHSA pqp

[mydra 476]

Relato

Remada curvada

30Kgs 4x10

Chin up

3Kgs 4x6 + 45segs isometria

Remada unilateral

20Kgs 2x10

Remada no cabo

3barras 2x10

Rosca martelo

4barras 2x10

3barras 1x10

2barras 1x10 + 45segs isometria

faz o 5/3/1 GVT mydra... eu que nao curto treino de força, gostei pra carai dele

Nao, mas obrigado pela replica

procura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3

Sim sr. Cadenciado na faixa 4x10, e explosivo 4x3

Voltei seu gay, agora pode parar de chorar.

E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa

Resgatei os treinos que o rm passou e to temtando adaptar pra agora que entrei na gym, mas quando eu chego la, da um choque no cerebro e eu esqueço tudo

[T. Wall 3616]

Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC.

AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE

[Kaíque H. 8]

Medidas?

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[mydra 476]

Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC.

AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE

Quem sabe.. que horas ele treina, em qual gym ?

Medidas?

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Nao sei, fim do mes compro uma fita e olho, saudade de ti rapaz

[mydra 476]

Relato :

Supino reto

42Kg's 4x3

Supino Inclinado

40Kg's 4x3

Desenvolvimento Halter

20Kg's 4x3

Rosca Francesa Pulley

15Kg's 4x10

Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

[Kaíque H. 8]

Relato :

Supino reto

42Kg's 4x3

Supino Inclinado

40Kg's 4x3

Desenvolvimento Halter

20Kg's 4x3

Rosca Francesa Pulley

15Kg's 4x10

Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

Supino aumentando o/

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[luizfelipegmc 143]

Relato :

Supino reto

42Kg's 4x3

Supino Inclinado

40Kg's 4x3

Desenvolvimento Halter

20Kg's 4x3

Rosca Francesa Pulley

15Kg's 4x10

Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...

Para de reclamar seu ingrato, treino não é pra ser divertido, é pra ser sofrido!

[frankx 2776]

larga de ser viadinho mydra

no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ?

siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk

Editado Janeiro 23, 2015 às 08:26 por frankx

[Oenomaus 528]

larga de ser viadinho mydra

no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ?

siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk

Irônico demais isso hahahaha

Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza.